Yastikasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Yastikasana ezali nini

Yastikasana Asana oyo ezali mpe pose ya kopema to kotandama. Moto akoki kosala asana oyo na pɛtɛɛ nyonso.

Yeba mpe lokola: Posture/ Pose ya nzete, Yastika Asana, Yastik Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Lala na mokɔngɔ.
• Sembolá makolo mobimba.
• Inhaler 3 secondes kotanda maboko na ngambo ya mutu.
• Sembola misapi ya makolo mpe misapi na libándá.
• Kobimisa mpema, kozonga na ndenge ya malamu.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Bobatela kotandama oyo na boumeli ya 6 secondes, mpe bobimisa tension ya kotandama ntango bozali kobimisa mpema na boumeli ya 3 secondes.

Mateya ya video

Matomba ya Yastikasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Oyo ezali pose excellente lokola epesaka étirement complet na ba cuisse, maboko na colonne vertébrale elandi na relaxation complète.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Yastikasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Bokima asana oyo soki oza na problème ya ba problèmes cardiaques aigués, to, kyphose.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Yastikasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.