Xana Tolangulasana 2 i yini, Mimbuyelo ya yona & Switsundzuxo swa yona

Xana Tolangulasana i yini 2

Tolangulasana 2. Xitsonga Ku cinca-cinca ka vumbirhi ka Tolangulasana na kona i xiyimo xo ringanisela. Ndzilo hinkwawo wa miri wu ta va emavokweni ya wena.

Nakambe Tiva tanihi: Xiyimo xa Xikalo xo pima, Xiyimo xa vatirhi xa xikalo xo pima, Xiyimo xa xikalo xo pima, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Ndlela yo sungula Asana leyi

• Tshama eDandasana u teka ntiko wa miri wa wena hi ku nonoka emavokweni ya wena.
• Hefemula u tlakusa miri, milenge xikan’we na tinyonga ehenhla ka misava.
• Milenge ya wena yi fanele yi ololoka naswona a yi fanelanga yi khumba misava.
• Tiendle u nonoka naswona u tshama u ri eka xiyimo lexi nkarhinyana.

Ndlela yo herisa Asana leyi

• Leswaku u ntshunxa, vuya laha u sunguleke kona ivi u wisa.

Dyondzo ya Vhidiyo

Mimbuyelo ya Tolangulasana 2

Hi ku ya hi ndzavisiso, Asana leyi ya pfuna tanihi leswi swi nga laha hansi^(YR/1)

1. Yi tiyisa misiha ya mavoko ni ya mavoko.
2. Nakambe yi olovisa ndhawu ya le ndzhaku ni milenge.

Xitsundzuxo lexi faneleke ku tekiwa u nga si endla Tolangulasana 2

Tani hi tidyondzo to hlaya ta sayense, magoza yafanele ku tekiwa eka mavabyi lawa ya boxiweke tani hileswi swinga laha hansi^(YR/2)

1. Switsakeriwa hambiswiritano kuva na vukheta eka xiyimo xa ku tsana ka mbilu kumbe ku tsana loku hundzeletiweke eka levele ya mavoko.

Kutani, vulavurisana ni dokodela wa wena loko u ri ni xiphiqo xin’wana lexi boxiweke laha henhla.

Histroy na xisekelo xa sayense xa Yoga

Hikwalaho ka ku hundziseriwa ka matsalwa yo kwetsima hi nomu ni xihundla xa tidyondzo ta wona, nkarhi lowu hundzeke wa yoga wu tele hi xihundla ni ku pfilunganyeka. Tibuku to sungula ta yoga ti rhekhodiwile eka matluka ya ncindzu lama nga ni vuxiyaxiya. Kutani a yi onhaka hi ku olova, yi onhiwa kumbe yi lahleka. Masungulo ya yoga ma nga ha va ma sungule malembe yo tlula 5 000. Hambiswiritano swidyondzeki swin’wana swi tshemba leswaku swi nga va swa khale ku fika eka 10,000 wa malembe. Matimu yo leha ni lama dumeke ya Yoga ma nga ha avanyisiwa hi minkarhi ya mune leyi hambaneke ya ku kula, ku titoloveta ni ku tumbuluxa.

• Yoga ya le mahlweni ka xikhale
• Yoga ya Xikhale
• Post ya Yoga ya Xikhale
• Yoga ya manguva lawa

Yoga i sayense ya ntivo-miehleketo leyi nga ni swivumbeko swa filosofi. Patanjali u sungula ndlela ya yena ya Yoga hi ku lerisa leswaku miehleketo yi fanele ku lawuriwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali a nga ngheni eka swisekelo swa vutlhari swa xilaveko xo lawula mianakanyo ya munhu, leswi kumekaka eka Samkhya na Vedanta. Yoga, u ya emahlweni, i ku lawula mianakanyo, ku siveriwa ka swilo swa mianakanyo. Yoga i sayense leyi sekeriweke eka ntokoto wa munhu hi xiyexe. Vuyelo bya nkoka swinene bya yoga hileswaku yi hi pfuna ku hlayisa xiyimo xa miri ni xa mianakanyo lexi hanyeke kahle.

Yoga yi nga pfuna ku hunguta ku dyuhala. Tanihi leswi ku dyuhala ku sungulaka ngopfu hi ku tidakwa kumbe ku titwa hi chefu. Kutani, hi nga hunguta swinene endlelo ra catabolic ra ku onhaka ka tisele hi ku hlayisa miri wu basile, wu olova naswona wu totiwile kahle. Yogasana, pranayama ni ku anakanyisisa hinkwaswo swi fanele swi hlanganisiwa leswaku ku ta tshoveriwa mimpfuno leyi heleleke ya yoga.

NKOMISO
Tolangulasana 2 yi pfuna eku engeteleni ka ku olova ka misiha, yi antswisa xivumbeko xa miri, yi hunguta ntshikilelo wa mianakanyo, swin’we ni ku antswisa rihanyo hinkwaro.