Wat is udharva tadasana, die voordele en voorsorgmaatreël daarvan

וואָס איז Udharva Tadasana

Udharva Tadasana די אַסאַנאַ איז גלייך צו טאַדאַנאַ אָבער די אַסאַנאַ הענט וועט זיין צוזאַמען צו אַרוף.

אויך וויסן ווי: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

ווי צו אָנהייבן דעם אַסאַנאַ

• שטיין גלייַך און קוק צו פראָנט.
• נעמען די טאַדאַנאַ שטעלע.
• איצט שטעלן די פינגער פון ביידע דיין הענט אין יעדער אנדערער.
• הייבן דיין הענט גלייַך אין פראָנט אַרויף צו געווער און דיין פּאַלמז זאָל זיין פייסינג אַרוף.
• איצט סלאָולי כאַפּן דיין כילז און שטיין אויף טאָעס.
• כאַפּן כילז ווי פיל ווי איר קענען.
• אויסשטרעקן גוף אַרוף ווי פיל ווי מעגלעך.

ווי צו סוף דעם אַסאַנאַ

• צו באַפרייַען, קומען צוריק צו די שטייענדיק שטעלע און אָפּרוען.

ווידעא טוטאָריאַל

Benefits פון Udharva Tadasana

לויט פאָרשונג, דעם אַסאַנאַ איז נוציק ווי אונטן^(YR/1)

1. עס ימפּרוווז די האַלטנ זיך.
2. עס אויך סטרענגטאַנז טייז, ניז און אַנגקאַלז.
3. עס פירמס בויך און הינטן.
4. עס ריליווז ססיאַטיקאַ.
5. עס ראַדוסאַז פלאַך פֿיס.

פּריקאָשאַן צו זיין גענומען איידער טאן Udharva Tadasana

לויט עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום, פּריקאָשאַנז מוזן זיין גענומען אין די פאלגענדע חולאתן^(YR/2)

1. ניט פֿאַר די מענטשן וואָס האָבן קאָפּווייטיק, ינסאַמניאַ, ינסאַמניאַ און נידעריק בלוט דרוק.

אַזוי, באַראַטנ דיין דאָקטער אויב איר האָבן קיין פון די אויבן דערמאנט פּראָבלעם.

היסטאָריע און וויסנשאפטלעכע באַזע פון יאָגאַ

רעכט צו דער מויל טראַנסמיסיע פון הייליקע שריפטן און די בעסאָדיקייַט פון זייַן לערנונגען, יאָגאַ ס פאַרגאַנגענהייט איז רידאַלד מיט מיסטעריע און צעמישונג. פרי יאָגאַ ליטעראַטור איז רעקאָרדעד אויף יידל דלאָניע בלעטער. אַזוי עס איז לייכט דאַמידזשד, חרובֿ אָדער פאַרפאַלן. יאָגאַ ס אָריגינס קען זיין דייטיד צוריק איבער 5,000 יאר. אָבער אנדערע אַקאַדעמיקס גלויבן אַז עס קען זיין אַלט ווי 10,000 יאָר. יאָגאַ ס לאַנג און ילאַסטריאַס געשיכטע קען זיין שפּאַלטן אין פיר פאַרשידענע פּיריאַדז פון וווּקס, פיר און דערפינדונג.

• פּרע קלאסישע יאָגאַ
• קלאַסיש יאָגאַ
• פּאָסטן קלאסישע יאָגאַ
• מאָדערן יאָגאַ

יאָגאַ איז אַ פסיכאלאגישן וויסנשאַפֿט מיט פילאָסאָפיקאַל אָוווערטאָונז. פּאַטאַנדזשאַלי הייבט זיין יאָגאַ אופֿן דורך ינסטרוקטינג אַז די מיינונג מוזן זיין רעגיאַלייטאַד – יאָגהס-טשיטטאַ-ווריטי-ניראָדהאַה. פּאַטאַנדזשאַלי טוט נישט דעוועלאָפּ אין די אינטעלעקטואַל יסודות פון די נויט צו רעגולירן דעם מיינונג, וואָס זענען געפונען אין סאַמחיאַ און וועדאַנטאַ. יאָגאַ, ער האלט, איז די רעגולירן פון די מיינונג, די באַגרענעצונג פון די געדאַנק-שטאָפּן. יאָגאַ איז אַ וויסנשאַפֿט באזירט אויף פּערזענלעך דערפאַרונג. די מערסט יקערדיק מייַלע פון יאָגאַ איז אַז עס העלפּס אונדז צו האַלטן אַ געזונט גוף און גייַסטיק שטאַט.

יאָגאַ קענען העלפֿן צו פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. זינט יידזשינג סטאַרץ מערסטנס דורך אַוטאָינטאַקסאַקיישאַן אָדער זיך-פאַרסאַמונג. אַזוי, מיר קענען באטייטיק באַגרענעצן די קאַטאַבאָליק פּראָצעס פון צעל דידזשענעריישאַן דורך בעכעסקעם דעם גוף ריין, פלעקסאַבאַל און רעכט לובראַקייטיד. יאָגאַסאַנאַס, פּראַנייאַמאַ און קלערן מוזן אַלע זיין קאַמביינד צו שניידן די פול אַדוואַנטידזשיז פון יאָגאַ.

קיצער
Udharva Tadasana איז נוציק אין פאַרגרעסערן בייגיקייַט פון מאַסאַלז, ימפּרוווז פאָרעם פון דעם גוף, רעדוצירן גייַסטיק דרוק, און ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט.