Yoga (Nederlands)
Wat is Udharva Tadasana, de voordelen en voorzorgsmaatregelen
Wat is Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Deze asana is gelijk aan tadasana, maar deze asana-handen zullen naar boven worden samengevoegd.
Ook bekend als: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Sta rechtop en kijk naar voren.
- Neem de Tadasana-positie in.
- Plaats nu de vingers van beide handen in elkaar.
- Hef je handen recht naar voren tot aan de armen en je handpalmen moeten naar boven wijzen.
- Til nu langzaam je hielen op en ga op je tenen staan.
- Verhoog de hielen zo veel als je kunt.
- Strek het lichaam zoveel mogelijk naar boven.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, kom terug naar de staande positie en ontspan dan.
Video-instructies
Voordelen van Udharva Tadasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het verbetert de houding.
- Het versterkt ook de dijen, knieën en enkels.
- Het verstevigt buik en billen.
- Het verlicht ischias.
- Het vermindert platvoeten.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Udharva Tadasana . wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Niet voor de personen die de problemen van hoofdpijn, slapeloosheid, slapeloosheid en lage bloeddruk hebben.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Udharva Tadasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.