Yoga (Nederlands)
Wat is Tolangulasana 2, de voordelen en voorzorgsmaatregelen
Wat is Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 De tweede variant van Tolangulasana is ook een balancerende pose. Het hele gewicht van het lichaam zal op uw handen rusten.
Ook bekend als: Weegschaalhouding, Weegschaalstafhouding, Weegschaalhouding, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Hoe deze Asana te starten?
- Ga in Dandasana zitten en neem langzaam je lichaamsgewicht op je handen.
- Adem in en til het lichaam, benen samen met de heupen boven de grond.
- Je benen moeten recht zijn en mogen de grond niet raken.
- Maak jezelf stijf en blijf een tijdje in de houding.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Om los te laten, kom terug naar de startpositie en ontspan.
Video-instructies
Voordelen van Tolangulasana 2
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Het versterkt de spieren van armen en polsen.
- Rekt ook het ruggedeelte en de benen.
Te nemen voorzorgen voordat u Tolangulasana doet
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Het verdient echter de voorkeur om voorzichtig te zijn in het geval van hartzwakte of overdreven zwakte ter hoogte van de polsen.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Tolangulasana 2 is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.