Wat ass Yoga Mudra, seng Virdeeler & Virsiichtsmoossnamen

Wat ass Yoga Mudra

Yoga Mudra D’Wuert “Yogamudra” ass ofgeleet vun den zwee Wierder – Yoga (Bewosstsinn) a Mudra (Sigel). Yogamudra ass also de “Sigel vu Bewosstsinn”.

• Et garantéiert datt Dir déi héchste Bewosstsinnsstadium erreecht.

Kennt och als: Psychesch Gewerkschaft Pose, Psychesch Gewerkschaftspositioun, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

Wéi fänkt dës Asana un

• Vun enger Positioun déi op den Fersen sëtzt, dréckt Är sëtze Schanken no ënnen.
• Dréckt d’Kroun vum Kapp ewech vun de Schëlleren a fillt d’Verlängerung vun Ärer Wirbelsäule.
• Bréngt Är Hänn hannert Ärem Réck, interlacéiert Är Fanger an, wa méiglech, zitt d’Fersen vun den Handflächen zesummen.
• Dréckt Är Hänn ewech vun Äre Schëlleren, erlaabt Är Waffen ze verlängeren, Är Schëllerblades zesummen ze kommen, an Är Këscht ausdehnen.
• Lift Äert Schwanzbeen an erlaabt d’Erhiewung Ären Torso no vir iwwer d’Knéien ze verlängeren, fir Är Stir um Buedem ze raschten.
• Loosst Är Waffen iwwer de Kapp kommen, dréckt Är kleng Fanger op de Buedem virun Iech.

Wéi dës Asana Enn

• Fir ze befreien, dréckt Äre viischten Deel vum Been no ënnen a bréngt Ären ënneschten Deel vun der Wirbelsäule erof wéi Dir an d’Startplaz zréckkënnt.

Video Tutorial

Virdeeler vum Yoga Mudra

Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen^(YR/1)

1. Et stäerkt d’intern Organer vun der Bauchregioun.
2. Et lindert Verstopfung an Verdauung.
3. Et stimuléiert d’Eier an d’Gebärmutter bei Fraen.
4. Et korrigéiert de Problem vun der virzäiteger Ejakulatioun.
5. Et erhéicht d’Erënnerungskraaft.
6. Et läscht iwwerschësseg Fett an der Bauchregioun.
7. Et erwächt de ‘Kundalini Shakti’ (Schlaangkraaft).
8. D’Persoun gëtt ee mam kosmesche Bewosstsinn.

Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Yoga Mudra maacht

Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner^(YR/2)

1. Diabetiker sollten dës Asana net maachen.
2. Leit mat eeschten Aen, Häerz oder Réck Konditiounen sollen dës Asana vermeiden.

Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.

Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga

Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.

• Pre-klassesche Yoga
• Klassesch Yoga
• Post Klassesch Yoga
• Modern Yoga

Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.

Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.

SUMMARY
Yoga Mudra ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.