Was ist Virasana 2, seine Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Was ist Virasana 2

Virasana 2 Vira bedeutet mutig. Die Art und Weise, wie ein tapferer Mann eine Position einnimmt, während er seinen Feind angreift, die ähnliche Position wird in diesem Asana gebildet, daher wird es als Virasana bezeichnet.

Auch bekannt als: Heldenhaltung / Pose 2, Veera oder Vira Asana, Veer oder Vir Asan, Veerasana

So starten Sie diese Asana

• Nehmen Sie den linken Fuß nach vorne und platzieren Sie den linken Fuß in maximaler Entfernung von der Ausgangsposition auf dem Boden.
• Bringen Sie beide Hände zusammen, verbinden Sie die Handflächen und legen Sie sie auf die Knie des linken Beins.
• Beugen Sie das linke Bein im Knie so, dass Oberschenkel und Wade einen 90-Grad-Winkel bilden.
• Halten Sie das rechte Bein gerade.
• Heben Sie die verbundenen Hände hoch und führen Sie sie wieder über den Kopf und dann, ohne die Hände in den Ellbogen zu beugen, beugen Sie den Kopf nach hinten und halten Sie den Blick nach hinten unten.

So beenden Sie diese Asana

• Um loszulassen, bringen Sie den Körper nach vorne und legen Sie die Hände auf die Knie. Behalten Sie den Blick nach vorne.
• Strecken Sie das Knie und bringen Sie die Hände wieder an ihren ursprünglichen Platz.
• Bringen Sie das linke Bein wieder an seinen Platz und nehmen Sie eine stehende Position ein.

Videoanleitung

Vorteile von Virasana 2

Laut Forschung ist diese Asana wie unten beschrieben hilfreich^(YR/1)

1. In dieser Asana wird die Durchblutung der Beingelenke, der Taille, der Wirbelsäule und des Nackens reguliert.
2. Die Wirbelsäule wird elastisch und ihre Funktion verbessert sich.
3. Auf die Verdauungsorgane wird Druck ausgeübt und der Bauch gedehnt, was deren Funktion fördert.

Vorsichtsmaßnahmen, die vor der Anwendung von Virasana 2 getroffen werden müssen

Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen bei den unten genannten Krankheiten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden^(YR/2)

1. Der Vorgang des Rückwärtsbeugens sollte langsam und kontrolliert erfolgen, da es sonst schwierig wird, das Gleichgewicht zu halten.
2. Der Verlust des Gleichgewichts kann sich als schädlich für bestimmte Körperteile erweisen.
3. Langsame und kontrollierte Bewegungen helfen dabei, an der nötigen Stelle Halt zu finden und ungewollte Belastungen zu vermeiden.

Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Probleme haben.

Geschichte und wissenschaftliche Grundlagen des Yoga

Aufgrund der mündlichen Überlieferung heiliger Schriften und der Geheimhaltung seiner Lehren ist die Vergangenheit des Yoga voller Rätsel und Verwirrung. Frühe Yoga-Literatur wurde auf zarten Palmblättern aufgezeichnet. So wurde es leicht beschädigt, zerstört oder ging verloren. Die Ursprünge des Yoga können über 5.000 Jahre zurückdatiert werden. Andere Wissenschaftler glauben jedoch, dass es bis zu 10.000 Jahre alt sein könnte. Die lange und illustre Geschichte des Yoga lässt sich in vier verschiedene Perioden des Wachstums, der Praxis und der Erfindung unterteilen.

• Vorklassisches Yoga
• Klassisches Yoga
• Postklassisches Yoga
• Modernes Yoga

Yoga ist eine psychologische Wissenschaft mit philosophischen Untertönen. Patanjali beginnt seine Yoga-Methode mit der Anweisung, dass der Geist reguliert werden muss – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali vertieft sich nicht in die intellektuellen Grundlagen der Notwendigkeit, den eigenen Geist zu regulieren, die in Samkhya und Vedanta zu finden sind. Yoga, fährt er fort, ist die Regulierung des Geistes, die Beschränkung des Gedankenstoffs. Yoga ist eine Wissenschaft, die auf persönlicher Erfahrung basiert. Der wichtigste Vorteil von Yoga ist, dass es uns hilft, einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand zu erhalten.

Yoga kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Denn das Altern beginnt meistens durch Autointoxikation oder Selbstvergiftung. Wir können also den katabolischen Prozess der Zelldegeneration erheblich begrenzen, indem wir den Körper sauber, flexibel und richtig geschmiert halten. Yogasanas, Pranayama und Meditation müssen alle kombiniert werden, um die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.

ZUSAMMENFASSUNG
Virasana 2 ist hilfreich bei der Erhöhung der Flexibilität der Muskeln, verbessert die Körperform, reduziert psychischen Stress und verbessert die allgemeine Gesundheit.