Vrishchikasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Vrishchikasana ye mun ye

Vrishchikasana ye a ye Farikolo jɔyɔrɔ nin cogo in na bɛ i n’a fɔ nɛgɛso n’a y’a Labɛn k’a ka jatigɛwale Kɛ k’a kùnkolo Kùnbiri-kùnbiri a kɔ sanfɛ & ka jatigɛwalekɛla Blà a yɛrɛ kunkolo kɔ fɛ.

• Sani aw ka nin asana gɛlɛn in kɛ aw ka kan ka aw yɛrɛ lafiya ka sɔrɔ ka balansi mara bolow la ani kunkolo la miniti damadɔ kɔnɔ, barisa o cogoya fila bɛɛ ye sira ye ka don Scorpion pose la.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Vrischikasana, Vrichikasana, Scorpion jɔcogo/ jɔcogo, Vrishchika Asana, Vischika walima Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ daminɛ ni Tadasana ye , jɔcogo, ka don Adho-Mukha-Vrikshasana kɔnɔ, bolokɔni jɔcogo, ni aw bɛ bolokɔniw bila duguma kamankun bonya la ka bɔ ɲɔgɔn na, ka bolokɔniw kɔrɔta pewu.
• Aw bɛ senw kɔrɔta & ka gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka se bolokɔniw balansi dafalen ma ni ninakili bɔli ye, ka kunkolo & kɔ minɛ ka taa sanfɛ ni aw bɛ se.
• Balancogo lafiyalen sɔrɔlen kɔfɛ.
• aw bɛ ninakili bɔ & ka gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka senkɔniw jigin ka taa kunkolo kunkolo kɔrɔtalen fan fɛ, ka senkɔniw jira, senw & bolokɔniw ka bɛn ɲɔgɔn ma.
• Aw bɛ aw jija ka ninakili ka ɲɛ fo ka se a dan na fo ka se a dan na..

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Walasa ka a bila, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni ani ka aw janto aw jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka aw lafiya.

Wideyo Kalansenw

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Vrishchikasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. Nin pose in bɛ kɔkolo ton, ka ɲɛtaa, balansi, & ka bɛnkan lase hakili & farikolo ma.
2. A bɛ kamankunw, kɔnɔbara ani kɔ barika bonya.
3. A bɛ balansi ɲɛ ka taa a fɛ.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Vrishchikasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. A man ɲi mɔgɔ minnu kɔ jogin na.
2. Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ balansi la o tuma aw bɛ se ka baara kɛ ni dɛmɛ dɔw ye walima aw bɛ se ka dɛmɛ ta aw teri fɛ.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Vrishchikasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.