Yoga (Bamanankan)
Virasana 2 ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo
Virasana 2 ye mun ye
Virasana ye 2 ye Vira kɔrɔ ye jagɛlɛn ye. Cɛ jagɛlɛn bɛ jɔyɔrɔ ta cogo min na k’a to binkanni na a jugu kan, o jɔyɔrɔ kelen de bɛ Sɔrɔ o asana in na, o de y’a To a bɛ Weele ko Virasana.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Hero Posture/ Pose 2, Veera walima Vira Asana, Veer walima Vir Asan, Veerasana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ kininbolo sen ta ka taa ɲɛfɛ ka kininbolo sen bila duguma yɔrɔ la min ka jan kosɛbɛ a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
- Aw bɛ bolokɔni fila bɛɛ lajɛ ɲɔgɔn fɛ, ka bolokɔniw fara ɲɔgɔn kan ka u bila kininbolo sen gɛnɛgɛnɛw kan.
- Aw bɛ kininbolo sen kɔrɔta gɛnɛgɛnɛ na cogo la min b’a to cɛya ni misiden bɛ na degere 90 la.
- Aw bɛ a kininbolo sen tilennen to.
- Aw bɛ bolokɔniw kɔrɔta sanfɛ ka u ta ka segin kun sanfɛ ka sɔrɔ ka aw bolokɔniw kɔrɔta kɔkiliw la, aw bɛ aw kun kɔrɔta ka segin kɔfɛ ka filɛli to kɔfɛ ka jigin.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, aw bɛ a daminɛ ka na ni fari ye ɲɛfɛ ka bolow da gɛnɛgɛnɛ kan.Aw bɛ aw ɲɛ jɔ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ gɛnɛgɛnɛ tilennen to ka bolow lasegin u jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
- Aw bɛ kininbolo sen lasegin a nɔ na ka a jɔcogo ta.
Wideyo Kalansenw
Virasana nafaw 2
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O asana in na joli-sira-funu bɛ Labɛn ka Taa senw, cɛya, kɔkolo ani kɔ la.
- Kɔnɔbara bɛ kɛ fɛn ye min bɛ wuli ka bɔ a nɔ na ani a ka baara bɛ ɲɛ.
- Degun bɛ dumunikɛminɛnw kan ani kɔnɔ bɛ wuli, o bɛ u ka baara sabati.
Aw ye aw janto aw yɛrɛ la sani aw ka Virasana kɛ 2
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Kɔfɛla kɔrɔtacogo ka kan ka sumaya ani ka kɔrɔsi, n’o tɛ a bɛ gɛlɛya ka balansi mara.
- Balance bɔnɛ bɛ se ka kɛ farikolo yɔrɔ dɔw joginni ye.
- Ni aw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, o bɛ dɛmɛ don ka jɔ yɔrɔ la min mago bɛ a la ani ka aw yɛrɛ tanga degun ma min man ɲi.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Virasana 2 bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.