Virasana 2 ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Virasana 2 ezali nini

Virasana 2. Ezali ndenge moko Vira elimboli mpiko. Ndenge moto ya mpiko azuaka position tango azali ko attaquer monguna na ye, position ya ndenge moko esalemi na asana oyo, yango wana babengaka yango lokola Virasana.

Yeba mpe lokola: Posture ya elombe/ Pose 2, Veera to Vira Asana, Veer to Vir Asan, Veerasana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Mema lokolo ya mwasi liboso mpe tyá lokolo ya mwasi na nse na ntaka oyo eleki monene longwa na esika oyo ozalaki na ebandeli.
• Sangisa maboko mibale esika moko, sangisa maboko mpe tia yango na mabolongo ya makolo ya mwasi.
• Gumba makolo ya mwasi na libɔlɔngɔ na ndenge oyo loketo mpe mwana ya ngɔmbɛ eyaka na degré 90.
• Salá ete lokolo ya mobali ezala semba.
• Tombolá mabɔkɔ oyo esangisami likoló mpe zongisá yango likoló ya motó mpe na nsima kozanga kogumba mabɔkɔ na makolo, gumba motó nsima mpe zongisá miso na nsima na nse.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa, banda komema nzoto liboso mpe tyá mabɔkɔ na libɔlɔngɔ.Bomba miso na liboso.
• Sembolá libɔlɔngɔ mpe zongisá mabɔkɔ na esika oyo ezalaki liboso.
• Zongisa makolo ya mwasi na esika na yango mpe zwá esika ya kotɛlɛma.

Mateya ya video

Matomba ya Virasana 2

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Na asana oyo circulation ya makila na ba articulations ya makolo, na taille, na colonne vertébrale na na kingo ezo réguler.
2. Mokuwa ya mokɔngɔ ekómaka élastique mpe mosala na yango ekómaka malamu.
3. Pression ezalaka na ba organes digestifs mpe libumu ezo senga, oyo ezo promouvoir fonctionnement na yango.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Virasana 2

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Processus ya kogumbama na sima esengeli ezala malembe mpe ezala contrôlé, soki te ekomi difficile ya ko maintenir équilibre.
2. Kobungisa bokatikati ekoki kozokisa biteni mosusu ya nzoto.
3. Ba mouvements malembe mpe contrôlés esalisaka na kozala na arrêt na point oyo esengeli mpe ko éviter tension oyo olingi te.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Virasana 2 ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.