Virasana 2 ڇا آهي، ان جا فائدا ۽ احتياط

Virasana 2 ڇا آهي

ويرسانا 2 ويرا معنيٰ بهادر. هڪ بهادر ماڻهو پنهنجي دشمن تي حملي ڪرڻ وقت جنهن طرح پوزيشن وٺندو آهي، اهڙي ئي پوزيشن هن آسن ۾ ٺاهي ويندي آهي، تنهنڪري ان کي ويرسانا سڏيو ويندو آهي.

پڻ ڄاڻو جيئن: هيرو پوزيشن / پوز 2، ويرا يا ويرا آسن، وير يا وير آسن، ويرسانا

هي آسنا ڪيئن شروع ڪجي

• کاٻي پير کي اڳتي وڌايو ۽ کاٻي پير کي فرش تي ابتدائي پوزيشن کان وڌ ۾ وڌ فاصلي تي رکو.
• ٻنهي هٿن کي گڏ ڪريو، کجين کي ڳنڍيو ۽ کاٻي ٽنگ جي گوڏن تي رکو.
• کاٻي ٽنگ کي گوڏن ۾ اهڙي نموني موڙيو جيئن ران ۽ گابي 90 ڊگرين تي اچي وڃن.
• ساڄي ٽنگ سڌو رکو.
• جڙيل ھٿن کي مٿي مٿي ڪريو ۽ انھن کي پوئتي مٿي کان مٿي وٺي وڃو ۽ پوءِ ھٿن کي ڪُنيءَ ۾ جھڪائڻ کانسواءِ، مٿو پوئتي جھڪايو ۽ نظر کي پوئتي ھيٺ رکو.

هن آسن کي ڪيئن ختم ڪجي

• ڇڏڻ لاءِ، جسم کي اڳيان آڻڻ شروع ڪريو ۽ ھٿن کي گوڏن تي رکو. نظر اڳيان رکو.
• گھٹنے کي سڌو ڪريو ۽ ھٿن کي پنھنجي اصلي جاء تي بحال ڪريو.
• کاٻي ٽنگ کي ان جي جاءِ تي بحال ڪريو ۽ بيٺي پوزيشن وٺي.

وڊيو سبق

ويرسانا جا فائدا 2

تحقيق موجب هي آسن هيٺين ريت مفيد آهي^(YR/1)

1. هن آسن ۾ رت جي گردش کي پيرن، کمر، اسپائنل ڪالمن ۽ ڳچيءَ جي جوڑوں تائين منظم ڪيو ويندو آهي.
2. اسپينل ڪالم لچڪدار ٿئي ٿو ۽ ان جو ڪم بهتر ٿئي ٿو.
3. هاضمي جي عضون تي دٻاءُ پوي ٿو ۽ پيٽ ڊگھو ٿي وڃي ٿو، جيڪو سندن ڪم کي تيز ڪري ٿو.

Virasana 2 ڪرڻ کان اڳ احتياط ڪرڻ گھرجي

ڪيترن ئي سائنسي مطالعي جي مطابق، هيٺ ڏنل بيان ڪيل بيمارين ۾ احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي^(YR/2)

1. پوئتي موٽڻ جو عمل سست ۽ ڪنٽرول ٿيڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو توازن برقرار رکڻ ڏکيو ٿي ويندو.
2. توازن جو نقصان جسم جي ڪجهه حصن لاءِ نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿو.
3. سست ۽ ڪنٽرول تحريڪن کي گهربل نقطي تي روڪڻ ۽ ناپسنديده دٻاء کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي مٿي ذڪر ڪيل مسئلن مان ڪو مسئلو آهي.

يوگا جو تاريخي ۽ سائنسي بنياد

مقدس لکڻين جي زباني منتقلي ۽ ان جي تعليمات جي رازداري جي ڪري، يوگا جو ماضي اسرار ۽ مونجهاري سان ڀريل آهي. شروعاتي يوگا ادب نازڪ کجين جي پنن تي رڪارڊ ڪيا ويا. تنهنڪري اهو آساني سان خراب، تباهه يا گم ٿي ويو. يوگا جي شروعات 5,000 سالن کان مٿي ٿي سگھي ٿي. جڏهن ته ٻين تعليمي ماهرن جو خيال آهي ته اهو 10,000 سالن تائين پراڻو ٿي سگهي ٿو. يوگا جي ڊگھي ۽ شاندار تاريخ کي ترقي، مشق، ۽ ايجاد جي چئن مختلف دورن ۾ ورهائي سگھجي ٿو.

• پري ڪلاسيڪل يوگا
• ڪلاسيڪل يوگا
• پوسٽ ڪلاسيڪل يوگا
• جديد يوگا

يوگا هڪ نفسياتي سائنس آهي جنهن ۾ فلسفي جي اوسر آهي. پتنجلي پنهنجي يوگا جو طريقو شروع ڪري ٿو هدايت ڪندي ته دماغ کي ضابطو رکڻ گهرجي – يوگاس-چٽا-ورٽي-نيروڌا. پتانجلي پنهنجي ذهن کي منظم ڪرڻ جي ضرورت جي دانشورانه بنيادن تي ڌيان نه ٿو ڏئي، جيڪي سامڪيا ۽ ويدانت ۾ مليا آهن. يوگا، هو جاري آهي، ذهن جو ضابطو آهي، سوچ جي شين جي پابندي. يوگا هڪ سائنس آهي جيڪو ذاتي تجربو تي ٻڌل آهي. يوگا جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو اسان کي صحتمند جسماني ۽ ذهني حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

يوگا عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته عمر جي شروعات اڪثر ڪري خودڪشي يا خود زهر سان ٿيندي آهي. تنهن ڪري، اسان جسم کي صاف، لچڪدار، ۽ صحيح طور تي سڻڪ رکڻ سان سيل جي خراب ٿيڻ جي catabolic عمل کي ڪافي حد تائين محدود ڪري سگهون ٿا. يوگا جا مڪمل فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ يوگاسن، پرياناما ۽ مراقبت سڀني کي گڏ ڪيو وڃي.

خلاصو
Virasana 2 عضلات جي لچڪ کي وڌائڻ، جسم جي شڪل کي بهتر ڪرڻ، ذهني دٻاء کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار آهي.