Virasana 1 ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Virasana ezali nini 1

Virasana 1. Ezali ndenge moko Hero Yoga Pose ezali moko ya ba postures ya base ya kofanda, mpe excellent pona Meditation.

• Rotation interne ya makolo ya likolo na mabolongo ezali opposé na mouvement oyo esalemaka na Lotus Yoga Pose. Lokola yango, elɛmbisaka ba hanches, mabɔlɔngɔ mpe makolo mpo na komibongisa mpo na Lotus mpe esalaka lokola contrepose ya pɛtɛɛ.
• Elombe ezali mpe Position ya Yoga ya ebandeli mpo na ba bends ebele ya liboso, ba bends ya sima, mpe ba torsion.

Yeba mpe lokola: Posture ya elombe/ Pose 1, Veera to Vira Asana, Veer to Vir Asan, Veerasana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Bandá na esika oyo ozali kofukama.
• Bomba mabolongo esika moko ntango ozali kokabola makolo komema ntolo na yo na nse na nse kati na makolo na yo.
• Salá ete ofandi na makolo te, kasi na kati na yango.
• Salá ete makolo ezala kaka na nsima, kasi na kati to na libándá te.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Bimisa posture pe relax na pose nionso ya confortable.

Mateya ya video

Matomba ya Virasana 1

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Esembolaka makolo, mabɔlɔngɔ mpe makolo.
2. Ezali kolendisa ba arches.
3. Ebongisaka bilei mpe elongolaka gaze.
4. Esalisaka mpo na kosilisa bilembo ya kotika komona sanza.
5. Ekitisaka kovimba ya makolo na tango ya zemi (na nzela ya trimestre ya mibale).
6. Thérapeutique mpo na tansion makasi mpe asthme.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Virasana 1

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Te mpo na bato oyo bazali na mikakatano ya motema.
2. Soki oza na mutu pasi, sala asana oyo na kolala sima na Bolster.
3. Kozoka na libɔlɔngɔ to na makolo: Bokima pose oyo longola kaka soki ozwi lisalisi ya molakisi oyo ayebi makambo mingi.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Virasana 1 ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.