Vakrasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Vakrasana ye mun ye

Vakrasana ye O asana in na, farikolo sanfɛla bɛ wuli pewu ka tigɛli kɛ. Kɔnɔbara, bolokɔniw, senw ani kɔ bɛ kɔrɔta.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Posture de torsion, Pose de torsion, Vakra Asana, Vakr Asan

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ sigi ka jɔ, ka aw senw kɔrɔta ɲɔgɔn fɛ.
• Bolo bɛ kɛrɛ fɛ, bolokɔni bɛ lafiɲɛ duguma, bolokɔniw bɛ ɲɔgɔn fɛ ka u ɲɛsin ɲɛfɛ.
• Aw bɛ aw sen kelen (i n’a fɔ numanbolo) da dɔɔni dɔɔni gɛnɛgɛnɛ na ka a senkɔni da duguma kinibolo sen gɛnɛgɛnɛ kɛrɛfɛ.
• Sen kininbolo gɛnɛgɛnɛ ka kan ka 90° kɛ ka ɲɛsin sankolo ma.
• Aw bɛ aw kininbolo ta ka taa kɔfɛ, aw bɛ bolokɔni bila duguma ka a yɔrɔ janya 9″ tilennen na ka bɔ kɔkolo la.
• Bolokɔniw faralen ɲɔgɔn kan ka u ɲɛsin kɔfɛ.
• O kɔ, aw bɛ kininbolo da ka taa numanbolo gɛnɛgɛnɛ fan dɔ fɛ.
• Ni senw bɛ kɔrɔn fɛ o tuma na bolokɔnincininw bɛ taa worodugu fan fɛ.
• Sisan, aw bɛ aw kunkolo ni kɔ kuru ka taa kɔfɛla fan fɛ ka a ɲini ka kɔfɛla lajɛ.
• Ni aw bɛ segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la, aw bɛ fɔlɔ ka na ni aw kun ye a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
• Sisan, aw bɛ kininbolo ta a jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka sɔrɔ ka na ni numanbolo ye ka bɔ kɔfɛ ka a bila fari kɛrɛ fɛ.
• Sisan, aw bɛ aw sen dabɔlen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka sigi ka jɔ i n’a fɔ aw bɛ a cogo fɔlɔ la cogo min na.
• O cogo kelen na k’a dege ka bɔ sen tɔ kelen na.
• O bɛ Vakrasana lamini kelen Kɛ.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Walasa ka jɔcogo labɔ, aw bɛ aw sen dabɔlen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka sigi ka jɔ i n’a fɔ aw bɛ a cogo fɔlɔ la cogo min na.
• O cogo kelen na k’a dege ka bɔ sen tɔ kelen na.
• O bɛ Vakrasana lamini kelen Kɛ.

Wideyo Kalansenw

Vakrasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. O asana bɛ kɔkolo barika bonya ani ka nɛrɛw baara.
2. Subhuman da bɛ da wuli ani Kundalini Shakti bɛ sublimated.O asana bɛ fanga di kɔkiliw farikolo ma.
3. Purna Vakrasana bɛ nafa bɛɛ di minnu bɛ sɔrɔ Ardha Vakrasana kɛli fɛ.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Vakrasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Kɔnɔba bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ se ka gɛlɛya ka bolo da gɛnɛgɛnɛ fan dɔ fɛ. U y’a jira ko bolo bɛ da gɛnɛgɛnɛ kan walima k’a to a bɛ yɔrɔ o yɔrɔ, ni a tɛ se k’a bila duguma.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Vakrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.