Vakrasana ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Vakrasana ke eng

Vakrasana ya go dira bjalo Asana ye, karolo ya ka godimo ya mmele e retološitšwe ka mo go feletšego e bile e sothegile. Mokokotlo, mešifa ya diatla, maoto le mokokotlo di a otlollwa.

Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja go sotha, Boemo bja go sotha, Vakra Asana, Vakr Asan

Tsela ya go thoma Asana ye

• Dula o eme thwii, o otlolle maoto a gago ka pele mmogo.
• Diatla ka thoko, seatla se ikhuditše fase, menwana mmogo e šupa pele.
• Mena leoto la gago le tee ka go nanya (i.e. ka go le letshadi) lengoleng gomme o bee leoto fase kgauswi le lengwele la leoto la go ja.
• Lengole la leoto la nngele le swanetše go dira khutlo ya 90° thwii go leba leratadimeng.
• O tšea seatla sa nngele go leba morago, bea seatla fase bokgoleng bja 9″ go otlologa go tšwa mokokotlong.
• Menwana mmogo e šupa morago.
• Ke moka o bee seatla sa le letona go leba ka lehlakoreng le lengwe la lengwele la nngele.
• Ge maoto a otlollwa go leba bohlabela gona menwana ya seatla e tla šupa ka leboa.
• Bjale sotha hlogo ya gago le morago go leba ka morago gomme o leke go lebelela ka morago.
• Ge o dutše o boela boemong bja mathomo, thoma ka go tliša hlogo ya gago boemong bja mathomo.
• Bjale tšea seatla sa le letona boemong bja sona bja mathomo gomme ka morago o tliše seatla sa nngele go tšwa ka morago gomme o se bee ka thoko ga mmele.
• Bjale otlolla leoto la gago leo le phuthetšwego ka go nanya gomme o dule o eme thwii bjalo ka boemong bja pele.
• Ka tsela e swanago e itlwaetše go tšwa leotong le lengwe.
• Se se dira tikologo e tee ya Vakrasana.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Go lokolla boemo bja mmele, otlolla leoto la gago leo le phuthetšwego ka go nanya gomme o dule o eme thwii go swana le boemong bja pele.
• Ka tsela e swanago e itlwaetše go tšwa leotong le lengwe.
• Se se dira tikologo e tee ya Vakrasana.

Thuto ya Bidio

Mehola ya Vakrasana

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. Asana ye e matlafatša mokokotlo le go dira gore methapo e šome.
2. Molomo wa Subhuman o a bulega gomme Kundalini Shakti o a sublimated.Asana ye e matlafatša mešifa ya matheka.
3. Purna Vakrasana e fana ka mehola ka moka yeo e hweditšwego ka go dira Ardha Vakrasana.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Vakrasana

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Bao ba nago le mpa e kgolo ba ka ikwa go le thata go bea seatla ka lehlakoreng le lengwe la lengwele. Ba ile ba šišinya go bea seatla lengoleng goba go se boloke kae le kae mo se lego gona, ge e ba go sa kgonege go se bea fase.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Vakrasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.