Vakrasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Vakrasana ezali nini

Vakrasana na likambo yango Na asana oyo, eteni ya likoló ya nzoto ebalukaka mobimba mpe ebalukaka. Mokuwa ya mokɔngɔ, misisa ya mabɔkɔ, ya makolo mpe ya mokɔngɔ etandami.

Yeba mpe lokola: Posture ya kobalusa, Pose ya kobalusa, Vakra Asana, Vakr Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Fandá semba, kotanda makolo liboso esika moko.
• Maboko pembeni, loboko ya mobali epema na mabele, misapi esika moko ezali kolakisa liboso.
• Kanga malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo moko (i.e. na lobɔkɔ ya mwasi) na libɔlɔngɔ mpe tyá sol na mabele pene na libɔlɔngɔ ya makolo ya mobali.
• Genoux ya makolo ya gauche esengeli esala angle ya 90° droit na lola.
• Kozua loboko ya mwasi na ngambo ya sima, tia loboko ya mobali na mabele na ntaka ya 9″ semba na mokuwa ya mokɔngɔ.
• Misapi esika moko ezali kolakisa nsima.
• Na nsima, tyá lobɔkɔ ya mobali epai ya ngámbo mosusu ya libɔlɔngɔ ya mwasi.
• Soki makolo etandami na ngambo ya est alors misapi ya loboko ekolakisama na ngambo ya nord.
• Sikawa, tombolá motó mpe mokɔngɔ epai ya nsima mpe meká kotala nsima.
• Ntango ozali kozonga na esika oyo ozalaki liboso, memá liboso motó na yo na esika oyo ozalaki liboso.
• Sikawa, mema loboko ya mobali na esika na yango ya ebandeli mpe na nsima mema loboko ya mwasi uta na nsima mpe tia yango pembeni ya nzoto.
• Sikawa sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo oyo ekangami mpe fandá semba lokola na esika ya liboso.
• Na lolenge moko mpe komeka yango uta na makolo mosusu.
• Yango esalaka rond moko ya Vakrasana.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa etɛlɛmɛlo, sembolá malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo oyo ekangami mpe fandá semba lokola na esika ya liboso.
• Na lolenge moko mpe komeka yango uta na makolo mosusu.
• Yango esalaka rond moko ya Vakrasana.

Mateya ya video

Matomba ya Vakrasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Asana yango elendisaka mokuwa ya mokɔngɔ mpe esalaka ete misisa esalaka.
2. Monɔkɔ ya Subhuman efungwani mpe Kundalini Shakti ezali sublimaté.Asana oyo epesaka makasi na misisa ya loketo.
3. Purna Vakrasana epesaka matomba nyonso oyo ezwami na kosala Ardha Vakrasana.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Vakrasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Baoyo bazali na libumu monene bakoki koyoka mpasi mpo na kotya lobɔkɔ na ngámbo mosusu ya libɔlɔngɔ. Bapesaki likanisi ya kotya lobɔkɔ na libɔlɔngɔ to kobomba yango bisika nyonso oyo ezali, soki likoki ezali te ya kotya yango na mabele.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Vakrasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.