Yoga (Bamanankan)
Vajrasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo
Vajrasana ye mun ye
Vajrasana ye I n’a fɔ Padmasana, nin fana ye Asana ye hakilijakabɔ kama. Mɔgɔ bɛ se ka sigi lafiya la waati jan kɔnɔ nin Asana in na.
- Nin ye asana kelen ye min bɛ se ka kɛ teliya la dumuni dunni kɔfɛ. Aw bɛ sigi Vajrasana la ka kininbolo ninakili kɛ. O bɛ kɔnɔbara girinya nɔgɔya ani ka dumunikɛcogo ɲɛ.
- Nin ye cogoya ɲumanba ye mɔgɔw ma minnu bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ banaw la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Sanpɛrɛn jɔcogo, Adamantine pose, Vajra Asana, Vajr Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw sigi ni aw senw kɔrɔtalen don ɲɔgɔn fɛ, aw bolow bɛ fari kɛrɛ fɛ, aw bolokɔniw bɛ lafiɲɛ duguma, aw bolokɔniw bɛ ɲɔgɔn fɛ ka u ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Aw bɛ kininbolo sen da gɛnɛgɛnɛ na ka sen bila kininbolo kɔkɔrɔ.
- Sole bɛna to kɔnɔna na.
- O cogo kelen na, aw bɛ sen kininbolo foli, aw bɛ a bila numanbolo senkɔni jukɔrɔ.
- Bolo minnu bɛ lafiɲɛ cɛya kelen-kelen bɛɛ kan.
- Aw bɛ sigi ka jɔ, Aw bɛ ɲɛfɛla lajɛ ka sɔrɔ ka ɲɛw datugu.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Ni aw bɛ segin a cogo kɔrɔ la, aw bɛ aw biri dɔɔni ka taa kinin fɛ ka aw kininbolo sen bɔ ka a janya.
- O cogo kelen na, i kininbolo sen kɔrɔta ka segin a cogo kɔrɔ la.
Wideyo Kalansenw
Vajrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ i gɛnɛgɛnɛw, gɛnɛgɛnɛw, senkɔniw ani senw lafiya, ka dumunikɛcogo ɲɛ ani ka gazi dɔgɔya.
- A bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi nɔgɔya.
- ‘Vajrasana’, ni a kɛra miniti 10 kɔnɔ dumuni dafalen kɔfɛ, o bɛ kɔnɔbara girinya nɔgɔya ka a sababu kɛ dumuni caman dunni ye.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Vajrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Ni aw sigilen bɛ sen kɔrɔlenw kan, senkɔniw ka kan ka to kɛnɛma ani senkɔniw ka to kɔnɔ, ani senkɔni ka taa sanfɛ.
- Aw kana sigi senkɔniw kan.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Vajrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.