Vajrasana ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Vajrasana ke eng

Vajrasana e le Go swana le Padmasana, ye gape ke Asana bakeng sa go naganišiša. Motho a ka dula ka boiketlo ka nako e telele ka Asana ena.

• Ye ke asana e tee yeo e ka dirwago gateetee ka morago ga go ja dijo. Dula ka Vajrasana gomme o dire go hema ka lešoba la nko la go ja. Se se imolla boima bja ka mpeng le go kaonafatša tšhilo ya dijo.
• Ye ke pose ye botse kudu go batho bao ba tlaišwago ke sciatica le ditwatši tša sacral.

Gape Tseba bjalo ka: Boemo bja Seaduma, Boemo bja Adamantine, Vajra Asana, Vajr Asan

Tsela ya go thoma Asana ye

• Dula o otlollotše maoto mmogo, diatla di le ka thoko ga mmele, seatla se ikhuditše fase, menwana ya diatla mmogo e šupa pele.
• Mena leoto la go ja lengoleng gomme o bee leoto ka fase ga marago a go ja.
• Sole e tla dula e le ka gare.
• Ka mo go swanago o phutha leoto la nngele, le bee ka tlase ga marago a nngele.
• Matsoho a phomola ka dirope ka ho latelana.
• Dula o eme thwii, Lebelela ka pele gomme o tswalele mahlo.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Ge o dutše o boela boemong bja mathomo, koba go se nene go leba lehlakoreng le letona ntšha leoto la gago la nngele gomme o le katološe.
• Ka mo go swanago otlolla leoto la gago la le letona gomme o boele boemong bja mathomo.

Thuto ya Bidio

Melemo ya Vajrasana

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. E lapološa dikgopo tša gago tša mangwele, mangwele, maqaqailaneng le maoto, e kaonafatša tšhilo ya dijo le go fokotša kgase.
2. E imolla bohloko ba sciatica.
3. ‘Vajrasana’, ge e dirwa metsotso ye 10 ka morago ga dijo tše di tletšego e imolla boima bja ka mpeng ka lebaka la go ja kudu.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Vajrasana

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Ge o dutše ka maoto a kobegilego, direthe di swanetše go dula di le ka ntle gomme menwana ya maoto e be ka gare, le leoto la leoto le lebile godimo.
2. O se ke wa dula direthe.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Vajrasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.