Uttana Padasana ezali nini, Ba avantages na yango & ba précautions

Uttana Padasana ezali nini

Uttana ya Padasana Oyo ezali asana ya bonkoko. Pona asana oyo il faut olala na mukongo. Salá makolo na yo esika moko.

• Tia maboko oyo etali na nse na nse na mopanzi na yo na ntaka ya santimetele 4 to 6 longwa na motuka.

Yeba mpe lokola: Makolo oyo etombolami Posture, Pose ya makolo oyo etombolami, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Lalá na mokɔngɔ, salá ete makolo ezala esika moko mpe mabɔlɔngɔ ekangama makasi.
• Kopema.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Bimisa mpema mpe kitisá makolo mpe mabɔkɔ tii na nse.
• Sembolá nkingo, kitisá mokɔngɔ mpe pema.

Mateya ya video

Matomba ya Uttana Padasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Asana oyo ezali na litomba mingi mpo na baye bazali na bokono ya diabète, constipation, indigestion mpe faiblesse nerveuse.
2. Bato oyo bazali na maladi ya sodalite lombaire mpe kobenda misisa basengeli te kosala yango.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Uttana Padasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Pression makasi mpe kotandama eyokanaki na nse ya libumu, yango wana, salá engebene makoki.
2. Na ebandeli zwa lisalisi ya maboko mpo na kotombola makolo.
3. Ntango ozali kotombola makolo kogumba makolo te na mabɔlɔngɔ.
4. Bato oyo bazali na maladi ya sodalite lombaire mpe kobenda misisa basengeli te kosala yango.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Uttana Padasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.