Ushtrasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Ushtrasana ezali nini

Ushtrasana oyo azali kosala Liloba “ushtra” ezali kolobela “Kamela”. Na asana oyo, nzoto ekokani na nkingo ya kamela, yango wana babengaka yango ‘Ushtrasana’.

Yeba mpe lokola: Pose ya kamela, Ustrasana, Posture ya Unt to Unth, Asana ya Ustra to ya Ushtra

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Fandá na makolo etandami, bitambi esika moko, mabɔkɔ ezali kofina na mabele pembenipembeni ya makolo, mpo nzoto ezala na ngámbo ya semba na makolo na mokuwa ya mokɔngɔ oyo etɛlɛmi.
• Gumba makolo ya mobali na nsima.
• Gumba makolo ya mwasi mpo na koya na Vajrasana.
• Tombolá likoló kosala ete tronc ezala vertical.
• Pema mpe gumba nzoto nsima mpe mema mabɔkɔ na bitambi.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa, zwá mpema na kati mpe tombolá motó likoló, tyá mabɔkɔ na loketo mpe zipá liboso na molɔngɔ ya semba mpe na nsima bimisa mpema.
• Salá yango mbala moko to mibale.

Mateya ya video

Matomba ya Ushtrasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Asana oyo etandaka likoló mpe nse ya loketo mpe mabɔlɔngɔ.
2. Point ya focus ezali mokuwa ya mokɔngɔ.
3. Asana oyo ezo chauffer spine mobimba na pelvis.
4. Ekofungola ntolo kopesa nzela na kopema mozindo.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Ushtrasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Te mpo na bato oyo bazali na hernie, bazoki to kovimba ya genoux, lipeka, nkingo to mokɔngɔ oyo euti to oyo eumelaka.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Ushtrasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.