Yoga (Bamanankan)
Upavista Konasana ye mun ye, a nafaw & a ka fɛɛrɛw
Upavista Konasana ye mun ye
Upavista Konasana ye Sanskrikan na Upavistha kɔrɔ ye sigilen walima sigilen ye, Kona kɔrɔ ye kɛrɛ ye ani Asana kɔrɔ ye jɔli ye. Upavistha-Konasana bɛ baara kɛ ni Angle Pose sigilen ye.
- Tubabukan na, o ɲɛfɛ-kɔrɔsigi-yɔrɔ in bɛ Weele tuma caman ko “Wide Angle Forward Bend”. Upavistha-Konasana ye labɛnni ɲuman ye ɲɛfɛla kɔrɔtacogo ni tigɛli sigilen tɔw fanba la, ka fara senw jɔli cogoyaw kan minnu ka bon.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Sigilen Senw lamininenw jɔcogo, Senw lamininenw sigicogo, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana
Asana in daminɛcogo
- Ka bɔ Staff Pose – Dandasana la, aw bɛ senw da wuli ka bɔ kɛnɛ kan fo ka se a dan na.
- Aw bɛ to ka cɛya fasaw jɔ ani ka senw kɔrɔta.
- Aw bɛ aw jija senkɔniw ka ɲɛsin sanfɛla ma.
- Aw bɛ senw digi duguma ka don duguma ka tila ka aw biri ɲɛfɛ ka maga aw senw na.
- Aw bɛ to a jɔcogo la waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka aw bila.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka jɔcogo bila, aw bɛ segin Dandasana (baarakɛlaw ka jɔcogo) jɔyɔrɔ kan.
Wideyo Kalansenw
Upavista Konasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nin cogoya in nafa ka bon musow ma kalolabɔ ni kɔnɔmaya la.
- Cɛw bɛ se k’a ye ko nafa b’a la ka ɲɛsin kɔkili bɔli jɔcogo ma.
- Sciatica bɛ se ka nɔgɔya ni senkɔniw sɔgɔli ye.
- Jolidɛsɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka lafiya sɔrɔ.
- Sugunɛw bɛ detoxique (banakisɛfagalan) bɔ.
- Kɔnɔbara fasaw bɛ bɔ.
- Sugunɛ bɛ lafiya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Upavista Konasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Ni aw kɔ duguma jogin na, aw bɛ sigi sanfɛ finimugu dasirilen kelen walima caman kan walima bololanɛgɛ dɔ kan ka na ɲɛfɛ ka se a dan na ka sɔrɔ ka tadasana kurulenw “normal” mara aw kɔkolo la.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Upavista Konasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.