Upavista Konasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Upavista Konasana ezali nini

Konasana ya Upavista Na Sanskrit Upavistha elimboli kofanda to kofanda, Kona elimboli angle mpe Asana elimboli pose. Upavistha-Konasana ebongolami na Pose ya Angle oyo efandi.

• Na lingala, pose oyo ya kogumbama liboso ebengami mingi mingi “Wide Angle Forward Bend”. Upavistha-Konasana ezali bolengeli malamu mpo na mingi ya bafandi liboso ya kogumbama mpe kobalusa, mpe lisusu mpo na ba poses ya kotelema ya makolo minene.

Yeba mpe lokola: Afandi Posture ya Straddle ya Makolo ya Large, Pose ya Makolo ya Large afandi, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Kobanda na Staff Pose – Dandasana, fungola makolo libanda lokola monene lokola ezali confortable.
• Salá ete misisa ya loketo ekangama mpe makolo egumbama.
• Salá ete misapi ya makolo ezala semba tii na plafɔ.
• Finá makolo na nse na nse mpe na nsima gumbama liboso kosimbaka makolo na yo.
• Tikala na etɛlɛmɛlo yango mwa ntango mpe na nsima bimisá yango.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa posture, zonga na position ya Dandasana (pose ya staff).

Mateya ya video

Matomba ya Upavista Konasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Pose oyo eza na tina pona basi pona menstruation na zemi.
2. Mibali bakoki komona ete ezali na ntina mpo na etɛlɛmɛlo oyo ebimisaka loketo.
3. Sciatique ekoki kosila na kotanda misisa ya makolo.
4. Baoyo bazali na maladi ya mikuwa bakoki kozwa libɔndisi.
5. Ba reins e détoxifier.
6. Misuni ya libumu ebimaka.
7. Bongo ekitisami.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Upavista Konasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Soki ozokaki na nse ya mokɔngɔ, fandá likoló likoló ya elamba moko to mingi oyo ekangami to likoló ya eloko oyo esimbaka yango. Sikoyo, yaka liboso na ndenge ekoki tout en gardant ba courbes “normales” ya tadasana na mokuwa ya mokɔngɔ na yo.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Upavista Konasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.