Udharva Tadasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Udharva Tadasana ye mun ye

Udharva ye Tadasana ye Nin asana in bɛ bɛn tadasana ma nka nin asana bolow bɛna fara ɲɔgɔn kan ka taa sanfɛ.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Uddhava Tadasana, Kɛrɛfɛ kulu jɔcogo, Kɛrɛfɛla kɔrɔtacogo, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ ani ka aw ɲɛsin ɲɛfɛla ma.
• Aw bɛ Tadasana jɔyɔrɔ ta.
• Sisan, aw bɛ aw bolokɔni fila bɛɛ bolokɔniw don ɲɔgɔn na.
• Aw bɛ aw bolow kɔrɔta ka ɲɛ ɲɛfɛ ka se bolokɔniw ma ani aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin sanfɛ.
• Sisan, aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka jɔ senkɔniw kan.
• Aw bɛ senkɔniw kɔrɔta i n’a fɔ aw bɛ se cogo min na.
• Aw bɛ farikolo kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Walasa ka a bila, aw bɛ segin ka na a jɔlen na ka sɔrɔ ka aw lafiya.

Wideyo Kalansenw

Udharva Tadasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. A bɛ a jɔcogo ɲɛ.
2. A bɛ cɛya, gɛnɛgɛnɛ ani senkɔniw fana barika bonya.
3. A bɛ kɔnɔbara ni kɔkiliw jɔ.
4. A bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔya.
5. A bɛ dɔ bɔ sen fla la.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Udharva Tadasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. A tɛ kɛ mɔgɔ minnu na, kungolodimi, Sunɔgɔbaliya, Sunɔgɔbaliya ani Tansiyɔn jiginni gɛlɛyaw bɛ minnu na.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Udharva Tadasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.