Tulsi (Ocimum kutsal)

Tulsi, şifalı ve aynı zamanda manevi faydaları olan kutsal bir doğal bitkidir.^(HR/1)

Ayurveda’da “Doğanın Ana Tıbbı” ve “Otların Kraliçesi” dahil olmak üzere çeşitli isimlere sahiptir. Birkaç Tulsi yaprağını balla almak, öksürüğü ve soğuğu giderirken bağışıklık sağlığını da iyileştirir.Tulsi çayının rahatlatıcı bir etkisi vardır ve günlük olarak tüketildiğinde stresin azalmasına yardımcı olur.Tulsi’nin Ayurveda’ya göre Kapha-dengeleyici özelliği yardımcı olur. Astım semptomlarının azaltılmasında Tulsi ayrıca saçkıran tedavisinde de faydalıdır.Etkilenen bölgeye Tulsi yaprağı macunu uygulamak iltihabı ve ağrıyı azaltırken enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.

Tulsi olarak da bilinir :- Ocimum sanctum, Kutsal Fesleğen, Devdundubhi, Apetrakshsi, Sulbha, Bahumanjri, Gauri, Bhutghani, Vrinda, Ared Tulsi, Karitulasi, Gagger chettu, Tulashi, Tulas, Tay fesleğeni, Kutsal fesleğen, Dohsh, Tulasi, Kala Tulsi, Krishna Tulsi, Krishna Tulsi Manjari Tulsi, Vishnu priya, St. Joseph’s wort, Suvasa Tulsi, Raihan, Thiru Theezai, Shree Tulsi, Surasa

Tulsi elde edilir :- Bitki

Tulsi’nin kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Tulsi’nin (Ocimum sanctum) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Soğuk algınlığı belirtileri : Tulsi, insanların soğuk algınlığıyla daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olabilecek, iyi bilinen bir bağışıklık düzenleyici bitkidir. Tulsi, antibakteriyel, anti-alerjik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, dolayısıyla nazal mukoza iltihabını engeller. Ayrıca normal soğuk algınlığı semptomlarının düzenli olarak tekrarlanmasını da önler. Başka bir araştırmaya göre, Tulsi öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olabilir.
  “Soğuk algınlığına Kapha dengesizliği ve zayıf sindirim neden olur. Yediğimiz yiyecekler tamamen sindirilmediğinde Ama oluşur. Bu Ama, balgam yoluyla solunum sistemine girerek soğuk algınlığına veya öksürüğe neden olur. Tulsi’s Deepan (meze), Pachan ( sindirim) ve Kapha dengeleme özellikleri, Ama’nın azaltılmasına ve fazla balgamın vücuttan atılmasına yardımcı olur Tulsi Kadha hazırlama ipuçları: 1. 10 ila 12 Tulsi yaprağı, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 7-8 kuru kalimirch yaprağını birleştirin. 2. Bir tencere suyu kaynatın, ardından Tulsi, zencefil ve kalimirç ekleyin ve 10 dakika pişirin 3. Bir tutam siyah tuz ve bir çeyrek limonu atın. 5. Soğuk algınlığı veya öksürüğü tedavi etmek için süzün ve sıcak için.
• Astım : Tulsi, immünomodülatör özellikler içerir ve astım semptomlarının tekrarlamasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca anti-alerjik ve anti-inflamatuar nitelikler içerir ve bronşiyal tüp müköz membran iltihabını azaltır. Tulsi ayrıca balgam söktürücü olarak işlev görür ve akciğerlerden fazladan mukusun atılmasına izin verir.
  Astım Swas Roga olarak bilinir ve buna Vata ve Kapha doshaları neden olur. Akciğerlerde, bozulmuş ‘Vata’, solunum yolunu tıkayan rahatsız ‘Kapha dosha’ ile birleşir. Sonuç nefes nefese kalma ve zor nefes almadır. Tulsi, tıkanıklıkların giderilmesine ve astım semptomlarının tedavisine yardımcı olan dengeleyici Kapha ve Vata özelliklerine sahiptir. 1. 1 tatlı kaşığı bal ile Tulsi yapraklarının suyunu karıştırın. 2. Her gün 3-4 kez yemek yiyin
• Ateş : Tulsi, immünomodülatör ve antibakteriyel özellikleri sayesinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Tulsi, ateş sırasında terlemeyi artırmaya ve vücut ısısını düşürmeye yardımcı olan ateş düşürücü ve terletici özelliklere sahiptir.
  Tulsi yaprakları, bağışıklığı güçlendirmeye ve enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan Rasayana (gençleştirici) özellikleri nedeniyle ateşi düşürmek için kullanılabilir. Tulsi Kadha hazırlama ipuçları: 1. 15-20 Tulsi yaprağı, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 7-8 kuru kalimirch yaprağını bir kapta birleştirin. 2. Bir tencereye suyu kaynatın, ardından Tulsi, zencefil ve kalimirişi ekleyin ve 10 dakika pişirin. 3. Bir tutam siyah tuz ve çeyrek limonu atın. 4. Bir dakika ayırın. 5. Ateşi tedavi etmek için sıvıyı süzün ve ılık olarak için.
• Stres : Tulsi, insanların stresle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilecek, iyi bilinen bir adaptojenik bitkidir. Stres, vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyelerini yükselten adrenokortikotropik hormon (ACTH) salınımını artırır. Tulsi’nin öjenol ve ursolik asidi, kortizol seviyelerini düşürerek stres ve stresle ilgili sorunların kontrolüne yardımcı olur. Tulsi’nin bağışıklık uyarıcı ve antioksidan özellikleri, adaptojenik özelliklerine potansiyel olarak katkıda bulunabilir.
  Stres genellikle bir Vata dosha dengesizliğinden kaynaklanır ve uykusuzluk, sinirlilik ve korku ile bağlantılıdır. Tulsi, günlük olarak kullanıldığında stresi azaltmaya yardımcı olan Vata’yı dengeleme yeteneğine sahiptir. Tulsi Kadha hazırlama ipuçları: 1. 10 ila 12 Tulsi yaprağını 2 bardak su ile birleştirin. 2. Bir tavada kaynatarak hacmini yarım bardağa düşürün. 3. Karışımı süzmeden önce oda sıcaklığına soğumaya bırakın. 4. 1 çay kaşığı balı iyice karıştırın.
• Kalp hastalığı : Artan kolesterol ve kan basıncı seviyelerinin yanı sıra stresli bir yaşam tarzı, kalp hastalığı riskinin artmasına katkıda bulunabilir. Tulsi’nin Vata dengeleyici özellikleri stresi azaltmaya yardımcı olurken, Ama’yı azaltıcı özellikleri aşırı kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur. Kalp hastalığını önlemeye yardımcı olmak için birlikte çalışır.
  Tulsi, stresin neden olduğu kalp hastalığını azaltmaya yardımcı olabilir. Tulsi’nin öjenol ve ursolik asit, kortizol seviyelerini düşürerek stres ve kalp hastalığı gibi stresle ilgili rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur. Tulsi ayrıca, serbest radikal kaynaklı kalp lipid peroksidasyonunu engellemeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, kalp hastalığı riskini azaltır ve sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olur.
• Sıtma : Tulsi’nin antimalaryal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Tusli’nin ana maddesi Eugenol, sivrisinek kovucu özellikler sunar.
• İshal : İshal vakalarında Tulsi’nin kullanımını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur.
  Tulsi, sindirime yardımcı olan ve ishal (sindirim ateşi) durumlarında rahatlama sağlayan Pachan Agni’yi geliştirir. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) özelliklerinden dolayı sağlıklı yemek sindirimine ve ishal kontrolüne yardımcı olur.
• Kulak ağrısı : Tulsi’nin antibakteriyel, antienflamatuar ve antialerjik özellikleri, mikrobiyal enfeksiyonların veya alerjik reaksiyonların neden olduğu kulak ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Video Tutorial

Tulsi kullanırken alınması gereken önlemler:-

Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Tulsi (Ocimum sanctum) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Tulsi kanama süresini uzatabilir. Kanama sorunu olan veya kan kaybı riskini artırabilecek ilaç kullanan kişilerde dikkatli olunması önerilir.
• İnsanlarda iyi incelenmemiş olmasına rağmen, Tulsi’nin anti-spermatojenik (sperm bloke edici) yanı sıra antifertilite etkileri olabilir.

• Tulsi alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Tulsi (Ocimum sanctum) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Alerji : Tulsi, yalnızca ona veya bileşenlerine karşı hassas veya aşırı duyarlıysanız, bir doktorun rehberliğinde kullanılmalıdır.
    Tulsi, yalnızca ona veya bileşenlerine karşı hassas veya aşırı duyarlılığınız varsa bir doktorun desteği altında kullanılmalıdır.
  • Emzirme : Tulsi’nin hemşirelik sırasında klinik kullanımı iyi tanınmamıştır. Bu nedenle, emzirme döneminde Tulsi almak klinik rehberlik altında yapılmalıdır.
  • Şeker hastaları : Tulsi, şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini düşürmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, Tulsi’yi anti-diyabetik ilaçlarla kullanırken, genellikle kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak test edilmesi önerilir.

  Tulsi nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Tulsi (Ocimum sanctum) aşağıda belirtilen yöntemlere alınabilir.^(HR/5)

  • Tulsi Kapsülleri : Bir ila iki kapsül Tulsi alın. Günde iki kez su ile yutunuz.
  • Tulsi Tabletler : Bir ila 2 Tulsi tablet bilgisayar alın. Günde iki kez su ile yutunuz.
  • lale tozu : Dilin üzerine 4 ila yarım çay kaşığı Tulsi tozu koyun. Günde iki kez su ile yutunuz.
  • Lale Damlası : Bir bardak ılık suya bir veya iki Tulsi iner ekleyin. Günde bir ila iki kez iç.
  • Shah jeera – Tulsi Pani : Yarım çay kaşığı kimyon (Shah jeera) ve 5-6 adet düşmüş Tulsi yaprağını bir bardak suya alın. Miktar yarıya düşene kadar bu karışımı kaynatın. Yüksek sıcaklık düşene kadar günde iki kez bu kombinasyondan bir çay kaşığı alkol tüketin.
  • Tulsi ki Hint turşusu : Yarım fincan Tulsi yaprağı ve çiğ mangoyu bir karıştırıcıya ekleyin Şimdi tercihinize göre siyah tuz ve şeker ekleyin. Bir macun oluşturmak için uygun şekilde karıştırın. Buzdolabında alışveriş yapın ve bulaşıklarla birlikte alın.
  • Tulsi Ballı Suyu veya Yapıştır bırakır : Tulsi yapraklarının suyunu veya ezmesini alın Üzerine bal ekleyin İzlere ek olarak akneleri düzenlemek için günde bir kez uygulayın.
  • Hindistan cevizi yağı ile Tulsi esansiyel yağı : Tulsi esansiyel yağı alın. İçine hindistan cevizi yağı ekleyin. Kepekle başa çıkmak için saç derisine haftada bir ila 3 kez uygulayın.

  Ne kadar Tulsi alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Tulsi (Ocimum sanctum) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Tulsi Kapsül : Günde iki kez bir ila iki hap.
  • Tulsi Tablet : Günde iki kez bir ila iki tablet bilgisayar.
  • Lale Suyu : Günde beş ila 10 mililates
  • lale tozu : Günde iki kez 4 ila yarım çay kaşığı.
  • Lale Yağı : Günde 4 ila 5 kez 3 ila 4 azalır.
  • Lale Yapıştır : İki ila 4 gm veya talebinize göre.

  Tulsi’nin yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Tulsi (Ocimum sanctum) alırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Düşük kan şekeri
  • Antispermatojenik ve anti-fertilite etkileri
  • Uzun süreli kanama süresi

  Tulsi ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Tulsi yapraklarını çiğnemek zararlı mı?

  Answer. Tulsi yapraklarını çiğnemek ise ağız sağlığını korumak için olağanüstü ve uygun maliyetli bir alternatif olabilir. Tulsi yapraklarının ise tipik olarak yutulması önerilir.

  Question. Bir Tulsi bitkisini ne sıklıkla sulamanız gerekir?

  Answer. En iyi sonuçlar için Tulsi (Kutsal Fesleğen) bitkinizi günde iki kez sulayın.

  Question. Tulsi neden kutsal bir bitki olarak kabul edilir?

  Answer. Tulsi, Hinduizm’de manevi bir bitkidir ve Lord Vishnu’nun tutkulu bir hayranı olan Siren Tulsi’nin dünyevi bir göstergesi olduğu düşünülür.

  Question. Tulsi suyu sağlığa iyi gelir mi?

  Answer. Tulsi suyu kesinlikle bedeni, zihni ve ruhu beslerken aynı zamanda boş zaman ve esenlik deneyimi de sunar. Tulsi, diş ve göz sağlığını iyileştirir, tıkanıklıkları ve nefes alma sorunlarını giderir, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Tulsi ayrıca böbrek fonksiyonuna yardımcı olur ve ayrıca çay veya kahve gibi fiziksel bağımlılık oluşturmadan vücudu detoks eder.

  Question. Tulsi toksik kimyasal kaynaklı yaralanmalardan koruyabilir mi?

  Answer. Tulsi, vücudun glutatyon gibi antioksidan bileşiklerinin derecelerini arttırır ve süperoksit dismutaz ve ayrıca tehlikeli kimyasal kaynaklı yaralanmalara karşı koruma sağlayabilen katalaz gibi antioksidan enzimlerin aktivitesini geliştirir. Bu, hücrelerin savunmasına ve oksijen eksikliği veya diğer tehlikeli kimyasalların yarattığı serbest radikallerin temizlenmesine yardımcı olur.

  Question. Kanama bozuklukları durumunda Tulsi alabilir miyim?

  Answer. Tulsi özleri, kan pıhtılaşmasını düşürmenin yanı sıra kan kaybı riskini artırmak için araştırma çalışmalarında gösterilmiştir. Bu nedenle kanama sorununuz varsa veya ameliyat oluyorsanız Tulsi’den uzak durun.

  Question. Tulsi, Depresyonla mücadelede yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Tulsi’deki C Vitamini gibi antioksidanlar, geri teperek ve aynı zamanda zihni rahatlatarak zararlı gerilimi en aza indirmeye yardımcı olur. Tulsi’nin potasyumu, aynı şekilde, sıkı kılcal damarları tekmeleyerek kan basıncına bağlı stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Tulsi, yoga egzersizi gibi, huzurlu bir etki sunarken, farmasötik ilaçların sahip olduğu olumsuz etkilere sahip değildir.

  Klinik depresyon, bir Vata Dosha uyuşmazlığının neden olduğu zihinsel bir durumdur. Vata uyumlu binaları nedeniyle, Tulsi’yi her gün almak, stres ve anksiyete gibi klinik depresyonun bazı belirti ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

  Question. Tulsi yara iyileşmesinde yardımcı olabilir mi?

  Answer. Tulsi, yepyeni cilt hücrelerinin gelişimini teşvik ederek ve ayrıca yaralanma kasılmasını iyileştirerek yara iyileşmesini hızlandırır.

  Ropan (iyileşme) özelliğinden dolayı Tulsi, doğal onarım servis mekanizmasını harekete geçirerek yara iyileşmesine yardımcı olur.

  Question. Tulsi yağı saça iyi gelir mi?

  Answer. Evet, Tulsi, her biri sağlıklı, parlak saçlar için gerekli olan K vitamini, sağlıklı protein ve demir bakımından yüksektir. Antifungal ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle, saç derinizi Tulsi yağı ile ovmak kan dolaşımını hızlandırır, bu da kaşıntıyı, saç dökülmesini ve ayrıca kepeği en aza indirmeye yardımcı olur.

  SUMMARY

  Ayurveda’da “Doğanın Anne Tıbbı” ve “Otların Kraliçesi” de dahil olmak üzere çeşitli isimlere sahiptir. Tulsi’nin anti-bakteriyel, anti-inflamatuar, antitussif (öksürük giderici) ve anti-alerjik üst nitelikleri Öksürüğün yanı sıra soğuk algınlığı belirtilerini ve semptomlarını hafifletir.