Trikonasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Trikonasana ye mun ye

Trikonasana ye Trikonasana, n’o ye Triangle Pose ye, o bɛ yoga jɔcogo kuncɛ an ka Basic Session kɔnɔ.

• A bɛ dɔ fara Half Spinal Twist Yoga Pose lamaga kan, ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ɲuman di kɔkolo kɛrɛfɛ farikolow ma, ka kɔkolo nɛrɛw kɛnɛya sabati ani ka dumunikɛminɛnw baaracogo ɲuman dɛmɛ.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Posture triangle, Trikon Asan, Trikona Asan, Pose de flexion côté

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ aw jɔ ni aw senw bɛ ɲɔgɔn na kosɛbɛ (sen 3-4 ɲɔgɔn).
• Aw bɛ aw kininbolo sen jira kinibolo fɛ, ka aw kininbolo sen kɔrɔta dɔɔni ka taa numan fɛ.
• Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka bɔ a kamankun na ka na ni kinibolo ye ka tilennen to san fɛ, ka taa aw kininbolo tulo la.
• Sisan, aw bɛ fiɲɛ sama.
• Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw biri kinibolo fɛ ka taa ɲɛfɛ dɔɔni walasa ka aw kɔkiliw tɛmɛ.
• Aw bɛ aw kininbolo digi ka jigin aw kininbolo sen na ka a minɛ ka a minɛ yɔrɔ la min ka dɔgɔn aw bɛ se ka se yɔrɔ min na.
• Aw bɛ aw kininbolo lajɛ kɛnɛma.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Aw bɛ ninakili dafalen caman kɛ o cogo la sani aw ka a bila.
• Aw bɛ segin o kan, ka aw biri ka taa kinin fɛ.

Wideyo Kalansenw

Trikonasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. A kɛcogo b’a to kɔkolo bɛ se ka wuli.
2. O nafa ka bon kɔdimi (kɔdimi) la.
3. Minnu bɛ denso ni kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ ni tansiyɔn jiginni na, olu man kan ka nin asana in kɛ.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Trikonasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Aw kana senw kɔrɔta gɛnɛgɛnɛw la.
2. I ka danyɔrɔw kiri tigɛ.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Trikonasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.