Trikonasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Trikonasana ezali nini

Trikonasana oyo ezali Trikonasana, Pose ya Triangle, esukisi ba postures ya yoga na Session na biso ya Basic.

• Ebakisaka mouvement ya Half Spinal Twist Yoga Pose, mpe epesaka stretching excellent na ba muscles zinga zinga ya côté ya spine. Ebongisaka kolɔngɔnɔ ya misisa ya mokɔngɔ mpe esalisaka misisa ya kolya esalaka malamu.

Yeba mpe lokola: Posture ya triangle, Trikon Asan, Trikona Asan, Pose ya kogumbama na mopanzi

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Telema na makolo na yo mosika (pene na 3-4 ya makolo).
• Lakisá lokolo na yo ya mwasi na lobɔkɔ ya mwasi, mpe lakisá mwa moke lokolo na yo ya mobali na lobɔkɔ ya mwasi.
• Sembolá lobɔkɔ na yo na nivo ya lipeka mpe memá lobɔkɔ ya mobali semba likoló, na litoi na yo ya mobali.
• Sikoyo, pema.
• Ntango ozali kobimisa mpema, gumbama na lobɔkɔ ya mwasi mpe mwa liboso mpo na koleka mikuwa na yo ya mokɔngɔ.
• Glisá lobɔkɔ na yo ya mwasi na nse ya makolo na yo ya mwasi mpe simbá eteni ya nse oyo okoki kokóma na yango.
• Talá na lobɔkɔ na yo ya mobali.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Zwá mpema mobimba mbala mingi na esika yango liboso ya kobimisa yango.
• Zongelá, kogumbama na lobɔkɔ ya mobali.

Mateya ya video

Matomba ya Trikonasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Momeseno na yango esalaka ete mokuwa ya mokɔngɔ etɛngatɛnga.
2. Yango ezali na litomba na mpasi ya mokɔngɔ (hanche).
3. Ba oyo bazali na spondilite cervical mpe lombaire mpe hypertension basengeli te kosala asana oyo.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Trikonasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Kogumba makolo na mabɔlɔngɔ te.
2. Sambisa ba limitations na yo.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Trikonasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.