Toungulasana 2, melemo ea eona ke Litlhokomelo

Que é Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 A segunda variación de Tolangulasana tamén é unha pose de equilibrio. Todo o peso do corpo estará nas túas mans.

Tamén Coñecer como: Pose de báscula, Postura de báscula, Postura de báscula, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Como comezar esta Asana

• Séntete en Dandasana e leva lentamente o peso corporal nas túas mans.
• Inhala e levanta o corpo, as pernas xunto coas cadeiras por riba do chan.
• As pernas deben estar rectas e non deben tocar o chan.
• Ponse ríxido e permanece na pose durante algún tempo.

Como rematar esta Asana

• Para soltar, volve á posición inicial e relaxa.

Videotutorial

Beneficios de Tolangulasana 2

Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación^(YR/1)

1. Fortalece os músculos dos brazos e dos pulsos.
2. Tamén estira a zona das costas e as pernas.

Precaución a tomar antes de facer Tolangulasana 2

Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación^(YR/2)

1. Non obstante, é preferible ter coidado en caso de debilidade cardíaca ou de debilidade esaxerada a nivel dos pulsos.

Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.

Historia e base científica do Ioga

Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.

• Yoga preclásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderno

O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.

ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.

RESUMO
Tolangulasana 2 é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.