Tolangulasana 2 ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Tolangulasana ye mun ye 2

Tolangulasana ye 2 ye Tolangulasana caman ɲɔgɔnna filanan fana ye balansi kɛcogo ye. Farikolo girinya bɛɛ bɛna kɛ i bolow kan.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Peseli kɛcogo, Peseli baarakɛlaw jɔyɔrɔ, Peseli kɛcogo, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ sigi Dandasana la ka aw farikolo girinya ta dɔɔni dɔɔni aw bolow kan.
• Aw bɛ fiɲɛ sama ka a fari kɔrɔta, senw ni kɔkiliw duguma sanfɛ.
• Aw senw ka kan ka tilennen, wa u man kan ka maga duguma.
• Aw bɛ aw yɛrɛ gɛlɛya ani ka to o cogo la waati dɔ kɔnɔ.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Walasa ka a bila, aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la ka lafiɲɛ.

Wideyo Kalansenw

Tolangulasana nafaw 2

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. A bɛ bolokɔniw ni bolokɔniw fasaw barika bonya.
2. A bɛ kɔ yɔrɔ ni senw fana kɔrɔta.

Aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga sani aw ka Tolangulasana kɛ 2

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. A ka fisa nka aw ka aw janto ni dusukun fanga dɔgɔyara walima ni barika dɔgɔyara ka tɛmɛ bolokɔniw hakɛ kan.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Tolangulasana 2 bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.