Tolangulasana 2, Faayidaa Fi Of Eeggannoo Isaa Maali

Tolangulasana jechuun maal jechuudha 2

Tolangulasana 2. Afaan Oromoo Jijjiiramni Tolangulasana inni lammaffaan immoo haala madaallii qabudha. Ulfaatinni qaamaa guutuun harka kee irra ta’a.

Akkasumas Beekaa akka: Poozii Miizaana Madaallii, Poozii Hojjetoota Miizaana Madaallii, Haala Miizaana Madaallii, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Dandasana keessa taa’ii suuta suutaan ulfaatina qaama kee harka kee irratti fudhadhu.
• Hafuura baafachuu fi qaama, miila waliin jilba lafaa ol kaasu.
• Miilli kee qajeelaa ta’uu qaba, lafa tuquu hin qabu.
• Of jabaadhuu yeroo muraasaaf poosa sana keessa turi.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Gadhiisuuf bakka jalqabaatti deebi’ii boqodhu.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Tolangulasana 2.

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Maashaalee harkaa fi harkaa ni jabeessa.
2. Akkasumas naannoo dugdaa fi miila diriirsa.

Tolangulasana osoo hin godhin dura of eeggannoo gochuu qabnu 2

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Haa ta’u malee yoo dadhabbiin onnee ykn sadarkaa harka mirgaa irratti garmalee yoo dadhabe of eeggannoo gochuun filatamaadha.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Tolangulasana 2 maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.