Que é Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana é un tramo de árbores balanceándose. Esta pose pódese ver nas árbores cando sopra o vento.
Tamén Coñecer como: Postura de estiramento de flexión lateral, postura de palmeira balanceada, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Como comezar esta Asana
- Toma a mesma posición que Tadasana sen levantar as curas.
- Estira o corpo cara arriba e dobra cara á esquerda desde a cintura e mantén a posición durante algún tempo.
- Volve á posición previa e relaxa.
- Dobra cara á dereita e mantén durante un tempo.
Como rematar esta Asana
- Para liberar, volve á posición previa e relaxa o teu corpo.
Videotutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Beneficios de Tiriyaka Tadasana
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Limpa e tonifica todo o tracto gastrointestinal.
- Excelente para o exceso de tamas e rajas, moi refrescante no verán, alixeira a mente e a actitude, bo para a depresión.
- Elimina as condicións tóxicas do sangue e dos tecidos que son causadas pola fermentación, putrefacción e descomposición dos produtos de refugallo intestinais, aumentando así a función dos intestinos.
Precaución a tomar antes de facer Tiriyaka Tadasana
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- Non para os pacientes cardíacos, os moi debilitados e os que padecen presión arterial alta, edema, ascitis e enfermidades graves dos intestinos sen a supervisión dun terapeuta de ioga.
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Tiriyaka Tadasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
| A/B/C/D |
