Što je virasana 2, njegove prednosti i mjere opreza

Šta je Virasana 2

Virasana 2 Vira znači hrabra. Na način na koji hrabar čovjek zauzima položaj dok napada svog neprijatelja, sličan položaj se formira u ovoj asani, pa se naziva Virasana.

Takođe Znati kao: Poza heroja / poza 2, Veera ili Vira Asana, Veer ili Vir Asan, Veerasana

Kako započeti ovu Asanu

• Izvucite lijevu nogu naprijed i stavite lijevu nogu na pod na maksimalnoj udaljenosti od početnog položaja.
• Spojite obje ruke, spojite dlanove i stavite ih na koljena lijeve noge.
• Savijte lijevu nogu u kolenu tako da natkoljenica i potkoljenica budu pod uglom od 90 stepeni.
• Držite desnu nogu ravno.
• Podignite spojene ruke gore i vratite ih iznad glave, a zatim bez savijanja ruku u laktovima, savijte glavu unazad i držite nišan okrenut unazad.

Kako završiti ovu Asanu

• Za otpuštanje, počnite izvlačiti tijelo naprijed i stavite ruke na koljena. Držite pogled naprijed.
• Ispravite koljeno i vratite ruke na prvobitno mjesto.
• Vratite lijevu nogu na svoje mjesto i zauzmite stojeći položaj.

Video Tutorial

Prednosti Virasane 2

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. U ovoj asani se reguliše cirkulacija krvi u zglobovima nogu, struka, kičmenog stuba i vrata.
2. Kičmeni stub postaje elastičan i njegovo funkcioniranje se poboljšava.
3. Dolazi do pritiska na probavne organe i trbuh se rasteže, što pospješuje njihovu funkciju.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Virasane 2

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Proces savijanja unazad trebao bi biti spor i kontroliran, inače postaje teško održati ravnotežu.
2. Gubitak ravnoteže može se pokazati štetnim za određene dijelove tijela.
3. Spori i kontrolirani pokreti pomažu u zaustavljanju na potrebnoj tački i izbjegavanju neželjenog naprezanja.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Post klasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Virasana 2 pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.