Što je udharva tadasana, njegove prednosti i mjere opreza

Šta je Udharva Tadasana

Udharva Tadasana Ova asana je jednaka tadasani, ali ove asane ruke će biti spojene prema gore.

Takođe Znati kao: Uddhava Tadasana, bočna poza planine, položaj savijanja u stranu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Kako započeti ovu Asanu

• Stanite uspravno i pogledajte naprijed.
• Zauzmite Tadasana položaj.
• Sada stavite prste obe ruke jedan u drugi.
• Podignite ruke pravo naprijed do ruku, a dlanovi trebaju biti okrenuti prema gore.
• Sada polako podignite pete i stanite na prste.
• Podignite pete koliko god možete.
• Ispružite tijelo prema gore što je više moguće.

Kako završiti ovu Asanu

• Da biste se oslobodili, vratite se u stojeći položaj, a zatim se opustite.

Video Tutorial

Prednosti Udharva Tadasane

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. Poboljšava držanje.
2. Takođe jača bedra, koljena i gležnjeve.
3. Učvršćuje stomak i zadnjicu.
4. Olakšava išijas.
5. Smanjuje ravna stopala.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Udharva Tadasane

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Nije za osobe koje imaju probleme sa glavoboljom, nesanicom, nesanicom i niskim krvnim pritiskom.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Post klasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Udharva Tadasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.