Što je tolangulasana 1, njegove prednosti i mjere opreza

Šta je Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Kada se izvodi ova asana, tijelo poprima oblik krljušti. Tako se zove Tolangulasana. Ovo je došlo kroz tradiciju.

• U svom konačnom položaju cijelo tijelo je balansirano na stisnutim šakama.

Takođe Znati kao: Poza na vagi za vaganje, poza lotosa na vagi za vaganje, Položaj na vagi za vaganje, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Kako započeti ovu Asanu

• Sjednite u Padmasanu.
• Uzmite podršku za laktove da legnete na leđa.
• Lezi na obalu.
• Lagano podignite fiksator stopala prema stomaku tako da vam zadnjica bude podignuta.
• Stavite obje zatvorene šake ispod zadnjice.
• Laktovi treba da dodiruju tlo.
• Sada podignite držač stopala, kao i glavu i leđa i balansirajte cijelo tijelo na šakama.
• (Laktovi bi trebali biti podignuti sa strane).
• Dok se vraćate u prvobitni položaj, prvo primite svoju težinu na oba lakta.
• Polako se vratite i vratite se na tlo.

Kako završiti ovu Asanu

• Zadržite položaj neko vrijeme, a zatim izvadite šake ispod stražnjice i dođite u prvobitni položaj.

Video Tutorial

Prednosti Tolangulasane 1

Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku^(YR/1)

1. Stimulira cirkulaciju krvi u mišićima i nervima ruku i šaka koji su usputno tonirani i ojačani.
2. Ojačava i povećava rebrasti okvir.
3. Povećava elastičnost kičme i tonizira nervni sistem.
4. Liječi bolesti kao što su zatvor, dizenterija, astma, tuberkuloza i dijabetes.
5. Napetost abdomena potiskuje svu fekalnu materiju do kraja prolaza debelog creva.
6. Konstantna praksa ove asane poboljšava funkcionisanje zvučne kutije i unosi melodiju u glas.
7. Poboljšava vid.

Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Tolangulasane 1

Prema nekoliko naučnih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku^(YR/2)

1. Oni koji pate od bolova u kralježnici ili vratu ili imaju tegobe na čir na želucu ne bi trebali to prakticirati.

Stoga se obratite svom ljekaru ako imate bilo koji od gore navedenih problema.

Istorijat i naučna osnova joge

Zbog usmenog prenošenja svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Tako da se lako oštetio, uništio ili izgubio. Poreklo joge može biti datirano više od 5.000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star i do 10.000 godina. Duga i slavna istorija joge može se podeliti na četiri različita perioda rasta, prakse i pronalaska.

• Pretklasična joga
• Klasična joga
• Post klasična joga
• Moderna joga

Joga je psihološka nauka sa filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući instrukcije da se um mora regulisati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne osnove potrebe za regulacijom uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je nauka zasnovana na ličnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je da nam pomaže da održimo zdravo tjelesno i mentalno stanje.

Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autointoksikacijom ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije ćelija održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.

SAŽETAK
Tolangulasana 1 pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.