Que é Siddhasana
Siddhasana Unha das posturas de meditación máis populares é Siddhasana. O nome sánscrito significa “Posición perfecta”, porque un alcanza a perfección no ioga meditando nesta posición.
- Siddhasana é útil para aprender, xa que se usa como asento de práctica para algúns dos pranayamas e mudras.
- As posicións das pernas e das mans tamén conteñen as enerxías do corpo pechando os circuítos e permitindo que as forzas vitais espertadas permanezan no sistema durante a práctica da meditación.
Tamén Coñecer como: Vajrasana, Muktasana, Postura perfecta (Perfecta), Postura perfecta, Postura do adepto, Postura Gupta, Postura lograda, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Como comezar esta Asana
- Sente coas dúas pernas estendidas.
- Dobra o xeonllo esquerdo e coloca a planta do pé esquerdo contra a coxa dereita para que o talón toque o perineo.
- Dobra o xeonllo dereito e pon o talón dereito contra o óso público.
- Manter as mans coas palmas abertas se se fai entre o amencer e o solpor; se non, inverte as palmas das mans.
- A columna debe estar sempre erguida.
Como rematar esta Asana
- Para saír, desliza o pé dereito cara adiante fóra do pé esquerdo, estira a perna dereita e fai o mesmo coa perna esquerda, volvendo a dandasana.
Videotutorial
Beneficios de Siddhasana
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Siddhasana dirixe a enerxía dos centros psíquicos inferiores cara arriba a través da columna vertebral, estimulando o cerebro e calmando todo o sistema nervioso.
- Redirixe a circulación sanguínea á parte inferior da columna vertebral e do abdome, tonificando a rexión lumbar da columna, a pelve e os órganos abdominais. E equilibrar o sistema reprodutivo e a presión arterial.
- Estabiliza e sublima a enerxía sexual pola posición dos pés con respecto aos xenitais.
Precaución a tomar antes de facer Siddhasana
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- Siddhasana non debe ser practicado por aqueles con ciática.
- Para os homes que estean interesados en manter relacións sexuais, use un apoio suave para sentarse para levantar os xenitais o suficientemente alto. Para que a base do pene non estea comprimida.
- Teña coidado de situar os tacóns perfectamente na liña media.
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Siddhasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
| A/B/C/D |
