Saging (Musa paradisiaca)

Ang saging ay isang prutas na parehong nakakain at natural din na pampalakas ng enerhiya.^(HR/1)

Ito ay mataas sa potassium at magnesium, at ang buong halaman ng saging (bulaklak, hinog at hilaw na prutas, dahon, at tangkay) ay may mga nakapagpapagaling na katangian. Ang mga saging ay nakakatulong upang mapataas ang mga antas ng enerhiya, na nagpapataas ng tibay at kalusugang sekswal. Ang pagkonsumo ng hilaw na berdeng saging ay nakakatulong sa panunaw at nagpapagaan ng pagtatae. Ang mga katangian ng antioxidant at anti-inflammatory ng saging ay tumutulong na pamahalaan ang presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol. Ito ay nagtataguyod ng pagtaas ng timbang kapag pinagsama sa gatas. Dahil sa mataas na Ropan (healing) property nito, ang paglalagay ng Banana paste sa balat ay mabuti para sa pagkontrol sa mga problema sa balat tulad ng tuyong balat, acne, at wrinkles, ayon sa Ayurveda. Nakakatulong din ito sa pagpapakain at paglaki ng buhok. Pinakamabuting iwasan ang pagkain ng saging nang walang laman ang tiyan. Inirerekomenda na inumin mo ito pagkatapos ng magaan na pagkain.

Ang saging ay kilala rin bilang :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

Ang saging ay nakukuha sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Saging:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Saging (Musa paradisiaca) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pagtatae : Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Kapag mayroon kang pagtatae, isama ang saging sa iyong diyeta. Dahil sa kalidad nitong Grahi (absorbent), ang pagkain ng berdeng saging ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng mas maraming nutrients at mapangasiwaan ang pagtatae. Mga tip: a. Uminom ng 1-2 hilaw na saging bawat araw. c. Sa isip, pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Sekswal na Dysfunction : “Ang sekswal na dysfunction ng mga lalaki ay maaaring mahayag bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang “premature ejaculation ” o “maagang discharge.” Ang regular na pagkonsumo ng saging ay nakakatulong sa normal na paggana ng sekswal na pagganap ng mga lalaki. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarna). Mga Tip: a. Uminom ng 1-2 hilaw na saging bawat araw. c. Tamang-tama , pagkatapos ng magaan na pagkain.”
• Pagtitibi : Ang paninigas ng dumi ay sanhi ng paglala ng Vata dosha, ayon sa Ayurveda. Ito ay maaaring sanhi ng pagkain ng napakaraming mabilis na pagkain, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog ng masyadong gabi sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa Vata-balancing properties nito, pinipigilan ng saging ang constipation sa pamamagitan ng paggawa ng malambot at makinis na dumi. Mga tip: a. Pagsamahin ang 1-2 saging na may sabaw ng luya. b. Upang maibsan ang paninigas ng dumi, ihalo ang pulot sa tsaa at inumin ito pagkatapos ng magaan na pagkain.
• UTI : Ang Mutrakcchra ay isang malawak na termino na ginamit sa Ayurveda upang ipahiwatig ang impeksyon sa ihi. Ang Mutra ay ang salitang Sanskrit para sa slime, habang ang krichra ay ang salitang Sanskrit para sa sakit. Ang Mutrakcchra ay ang terminong medikal para sa dysuria at masakit na pag-ihi. Ang Sita (malamig) na ari-arian ng banana stem juice ay nakakatulong na bawasan ang nasusunog na sensasyon sa mga impeksyon sa ihi. Nakakatulong din ito sa pagtanggal ng mga lason sa katawan. a. Pigain ang 2-4 na kutsarita ng banana stem juice. b. Paghaluin ang parehong dami ng tubig at uminom ng isang beses bago kumain.
• Mahinang memorya : Ang kakulangan sa tulog at stress ay dalawa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng memorya o kapansanan. Ang regular na pagkonsumo ng saging ay nakakatulong na paginhawahin ang nervous system, pagpapababa ng antok at tensyon. Ito ay dahil sa kakayahan nitong balansehin ang Vata. Mga tip: a. Kumain ng 1-2 hilaw na saging araw-araw. b. Kumain sila pagkatapos ng magaan na pagkain.
• Tuyong balat : Ang isang Vata imbalance ay nailalarawan sa pamamagitan ng tuyong mga labi at balat. Binabalanse ng saging ang Vata dosha, na tumutulong upang mabawasan ang pagkatuyo ng balat. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sariwang banana paste. b. Paghaluin ang ilang gatas at ilapat ito sa apektadong rehiyon. c. Maghintay ng 25-30 minuto bago banlawan ng tubig mula sa gripo.
• Mga wrinkles : Ang mga wrinkles ay sanhi ng pagtaas ng Vata dosha, ayon sa Ayurveda. Sa pamamagitan ng pag-regulate ng Vata, nakakatulong ang saging na mabawasan ang mga wrinkles at mapabuti ang texture ng balat. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sariwang banana paste. b. Paghaluin ang ilang gatas at ilapat ito sa apektadong rehiyon. d. Maglaan ng 30-45 minuto para makumpleto ang proseso. d. Banlawan ng plain water.
• Pagkalagas ng buhok : Ayon sa Ayurveda, ang pagkawala ng buhok ay sanhi ng isang inis na Vata dosha. Binabawasan ng saging ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pagbabalanse ng Vata dosha at nakakatulong sa moisturization at hydration ng buhok. Dahil sa pagiging Snigdha (mantika) nito, ito ang kaso. Mga tip: a. Mash ang 2 o higit pang saging sa isang mangkok, depende sa haba ng iyong buhok. b. Gumawa ng isang i-paste na may 1-2 kutsarang langis ng niyog. d. Masahe ang paste na ito sa iyong buhok nang maayos. d. Mag-iwan ng 10-15 minuto bago banlawan ng malamig o maligamgam na tubig. e. Ulitin 1-2 beses bawat linggo upang maalis ang mga isyu sa buhok.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Saging:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/3)

• Iwasan ang pagkonsumo ng masyadong maraming Saging, dahil ito ay tumatagal ng napakatagal na oras upang matunaw.
• Iwasan ang Saging kung mayroon kang anumang problema sa paghinga tulad ng hika dahil maaari nitong tumindi ang Kapha.
• Iwasan ang Saging kung mayroon kang migraine headache.
• Ang mga dahon ng saging, stem juice o fruit paste ay dapat gamitin sa rose water o anumang uri ng skin lotion kung ang iyong balat ay hypersensitive.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Saging:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/4)

  • Allergy : Maaaring magdulot ng mga sensitibong feedback ang pagkonsumo ng saging.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang saging ay may potensyal na magpataas ng antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, kung mayroon kang diabetes mellitus, kailangan mong palaging suriin ang iyong manggagamot bago kumain ng saging.

  Paano kumuha ng Saging:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Saging (Musa paradisiaca) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Prutas ng Saging : Uminom ng prutas ng saging ayon sa iyong kagustuhan pagkatapos kumain ng magaan na pagkain.
  • Juice ng Batang Saging : Kumuha ng 2 hanggang 4 na kutsarita ng banana stem juice. Isama ang parehong dami ng tubig at ubusin ito bago kumain.
  • Banana Stem Powder : Kumuha ng isang ika-4 hanggang kalahating tsp ng banana stem powder. Magdagdag ng pulot o tubig bilang karagdagan sa pagkakaroon nito pagkatapos ng pinggan 2 beses araw.
  • Juice ng Saging : Dahon ng Saging o stem JuiceKumuha ng isa hanggang dalawang tsp ng Banana juiceLagyan ito ng inakyat na tubig. Gamitin ito sa apektadong lugar sa loob ng pito hanggang sampung minuto. Hugasan nang buo gamit ang tubig ng gripo.
  • Banana Fresh Paste : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng Banana fresh paste. Isama ang pulot dito. Mag-apply sa apektadong lugar sa loob ng apat hanggang 5 minuto. Hugasan nang husto gamit ang tubig ng gripo.

  Gaano karaming Saging ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Saging (Musa paradisiaca) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Juice ng Saging : Isa hanggang 2 tsp o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Banana Paste : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Saging:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Saging (Musa paradisiaca)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas na may kaugnayan sa Saging:-

  Question. Masustansya ba ang Saging?

  Answer. Oo, malusog ang saging. Ang mga saging ay mataas sa potassium at tumutulong din na matugunan ang 23 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng potassium. Ang potasa na ito ay mahalaga para mabisang tumakbo ang mga muscular tissue. Ang mga saging ay mataas din sa fiber, pati na rin ang mga bitamina A, B6, C, at D. Ang mga saging ay may humigit-kumulang 70 calories bawat serving.

  Question. Maaari bang kainin ang saging bago mag-ehersisyo?

  Answer. Ang potasa ay masagana sa saging. Nakakatulong ito sa tamang paghigpit ng mass ng kalamnan sa panahon ng gawain. Ang mga saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga calorie at carbohydrates din. Dahil dito, ang saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Samakatuwid, ang pagkain ng saging 30 minuto bago ang isang ehersisyo ay maaaring mag-alok ng lakas ng enerhiya habang pinoprotektahan din laban sa muscular cramping.

  Question. Kaya mo bang kainin ang balat ng Saging?

  Answer. Bagama’t hindi mapanganib ang balat ng saging at maaari ding kainin, hindi ito karaniwang kinakain dahil ito ay pinaniniwalaang hindi nakakain. Ito ay mataas sa magnesium, potassium, at bitamina B6 at B12 din.

  Question. Maaari ba kayong kumain ng pulot at Saging nang magkasama?

  Answer. Ang mga fruit salad na gawa sa saging at pulot ay diretsong ihanda. Nakakatulong ito sa iregularidad ng bituka, pagbabawas ng timbang, at pag-rehydrate din ng katawan.

  Question. Maaari ba akong uminom ng Banana stem Juice?

  Answer. Oo, ang banana stem juice ay kapaki-pakinabang sa kalusugan at kagalingan ng isang tao. Nakakatulong ito sa pagdaan ng mga bato sa bato sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng ihi. Ito ay dahil sa diuretic (Mutral) na mga tahanan nito.

  Question. Ilang calories ang mayroon sa isang Saging?

  Answer. Ang isang saging ay nagbibigay ng tungkol sa 105 calories sa isang solong handog.

  Question. Ang saging ba ay mabuti para sa pagtatae?

  Answer. Oo, ang saging ay makakatulong sa pagtatae, lalo na sa mga bata. Ang pectin sa berdeng saging ay hindi maaaring ibabad ng maliit na bituka. Ang pectin ay nakukuha sa colon na hindi natutunaw pati na rin ang mga tulong sa pagsipsip ng asin pati na rin ng tubig.

  Question. Mabuti ba ang saging para sa gastric ulcers?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging sa mga ulser sa tiyan. Ang acidic na kapaligiran ng tummy ay neutralisado ng saging, na bumubuo ng isang pagtatapos sa lining ng tiyan. Nakakatulong ito sa paggamot sa abscess sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga pati na rin sa pagtataguyod ng paggaling.

  Question. Ang saging ba ay mabuti para sa tibi?

  Answer. Ang mga saging ay maaaring makatulong sa paninigas ng dumi. Ang mga saging ay mataas sa non-digestible fibers, na tumutulong upang makontrol ang pagdumi. Ang banana pectin ay nagdaragdag ng dami sa mga dumi at tumutulong din sa pagsipsip ng tubig, na ginagawa itong malambot.

  Question. Nakakatulong ba ang saging sa pagpapababa ng presyon ng dugo?

  Answer. Ang mga saging ay nakakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang potasa ay sagana sa saging, na nakakatulong upang makontrol ang presyon ng dugo at mapababa ang panganib ng stroke. Tip: Ang hinog na saging ay mas mainam para sa pagpapababa ng presyon ng dugo kaysa sa hilaw na saging.

  Question. May papel ba ang saging sa mga ulser?

  Answer. Oo, ang mga saging ay nakakatulong upang mapangalagaan ang tiyan mula sa mga ulser at gayundin ang mga pinsalang idinudulot nito. Ang leucocyanidin ng saging ay nagpapalapot sa mucous membrane na nakatakip sa tiyan. Ang saging ay may resultang antacid. Nakakatulong ito sa neutralisasyon ng tummy acid. Tumulong ang saging sa serbisyo sa pag-aayos ng tiyan abscess bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga karagdagang pinsala at sakit. Ang pagtatago ng acid ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagsasama ng saging at gayundin ng gatas.

  Question. May papel ba ang saging sa mga bato sa bato?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging na pigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang mga saging ay mataas sa potassium, na tumutulong upang mabawasan ang paglabas ng calcium sa pamamagitan ng ihi, na nagpapababa ng panganib ng mga bato sa bato.

  Question. Nakakatulong ba ang saging sa pamamahala ng hangover?

  Answer. Oo, makakatulong ang saging sa isang hangover. Ang mga electrolyte tulad ng potassium at magnesium ay nawawala kapag umiinom ka ng marami. Ang saging ay mataas sa mahahalagang electrolyte na ito at nakakatulong sa rehydrating ng katawan. Makakatulong din ang mga saging na paginhawahin ang sumasakit na tiyan na dulot ng labis na pag-inom. Kapag ang saging ay pinagsama sa pulot, nakakatulong ito sa pagbawi ng enerhiyang nawala dahil sa mababang antas ng asukal sa dugo na dulot ng matinding pag-inom. Tip: Ang isang cocktail na ginawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng saging, gatas, at pulot ay makakatulong sa iyong makabawi mula sa isang hangover.

  Question. May papel ba ang Saging sa pamamahala ng depresyon?

  Answer. Oo, ang saging ay maaaring makatulong sa klinikal na depresyon. Ang tryptophan ay isang protina na matatagpuan sa saging. Kapag ang tryptophan ay binibilang sa serotonin sa katawan, nakaka-relax ito sa isip at nagpapasaya sa iyo.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng pagtatae ang saging?

  Answer. Ang saging ay hindi malusog para sa pagtatae. Ito ay may posibilidad na mapanatili ang pagdumi at pati na rin ang mga basura sa tseke. Kasama sa saging ang potassium, na tumutulong na balansehin ang nilalaman ng web sa tubig sa bituka. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng karaniwang pagkakapareho ng dumi. Ang saging ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga nahihirapan sa pagtatae at iregularidad din.

  Kapag mayroon kang pagtatae, kumain ng hilaw na saging. Ang tampok na Grahi (absorbent) nito ay nakakatulong sa pagsipsip ng mga sustansya at gayundin sa paggamot ng pagtatae.

  Question. Nagdudulot ba ng depresyon ang saging?

  Answer. Ang potasa ay sagana sa saging. Kapag tayo ay stressed out o clinically depressed, ang ating metabolic rate ay tumataas, na binabawasan ang ating potassium degrees. Dahil dito, ang pagkonsumo ng saging araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang pagkabalisa pati na rin ang stress at pagkabalisa.

  Ang hindi pagkakapantay-pantay ng Vata dosha ay maaaring magdulot ng pagkabalisa. Nakakatulong ang Vata-balancing residential properties ng Banana sa therapy ng depression.

  Question. Ang Saging na may gatas ba ay nakakalason na kumbinasyon?

  Answer. Bagama’t walang sapat na klinikal na ebidensya upang i-back up ito, ang mga saging pati na rin ang gatas ay sinasabing hindi tugma. Ang asim ng saging at ang matamis na lasa ng gatas ay maaaring lumikha ng mga problema sa tiyan.

  Ang saging ay hindi dapat kainin kasama ng gatas, ayon sa Ayurveda. Ito ay dahil sinisira nito ang Agni, na nagiging sanhi ng acid indigestion, pagduduwal, at pati na rin ang kapal ng tiyan. Maaari din itong magdulot ng Ama (nakalalasong basura na natitira sa maling pagtunaw ng pagkain) at mapataas ang Kapha. Maaari itong maging sanhi ng mga isyu sa sinus, kasikipan, sipon, at pag-ubo.

  Question. Ligtas bang magkaroon ng Saging sa gabi?

  Answer. Kung mayroon kang hindi pagkatunaw ng pagkain, ubo, o bronchial hika, kailangan mong iwasan ang saging sa gabi. Ito ay dahil sa pagkakataon na lumala ang Kapha dosha. Ang saging ay isa ring mabigat na prutas na nangangailangan ng napakatagal na panahon upang masipsip. Bilang resulta, kainin ito ng hindi bababa sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.

  Question. Nakatutulong ba ang banana shake para tumaba?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong impormasyon, ang mga inuming saging ay maaaring makatulong sa iyo na tumaba.

  Ang saging ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga antas ng kapangyarihan pati na rin sa pagtaas ng timbang. Ang mga inuming saging, bilang halimbawa, ay nagsisilbi sa pagtaas ng timbang dahil sa mga katangian nitong Balya (stamina carrier).

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng Saging nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Dahil sa ang katunayan na ang mga saging ay naglalaman ng bitamina C, ang pagkonsumo ng mga ito sa isang walang laman na tiyan ay bumubuo ng hyperacidity. Dahil ang saging ay mataas sa potassium, maaari silang mag-trigger ng mga isyu sa puso kung kinakain nang walang laman ang tiyan. Dahil dito, hindi iminumungkahi ang pagkain ng Saging sa isang bakanteng tiyan.

  Dahil sa kanyang Guru (mabigat) na function, na nagpapahirap sa pagtunaw, ang mga saging ay kailangang hindi inumin sa isang bakanteng tiyan. Ang antas ng kaasiman at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magresulta bilang resulta nito.

  Question. Maaari bang bigyan ka ng mga saging ng acne?

  Answer. Ang mga saging ay maaaring maging sanhi ng acne break out kung mayroon kang acne-prone na balat dahil hinihikayat nila ang iyong balat na gumawa ng mas maraming langis. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Snigdha (mantika). Bilang resulta, mas mabuting iwasan ang paglalagay ng Saging sa iyong balat. Ang paggawa ng banana pack na may inakyat na tubig ay isang opsyon.

  Question. Makakatulong ba ang saging sa paglaki ng buhok?

  Answer. Ang mga saging, na mataas sa antioxidants, bitamina, mineral, natural na langis, at, ang karamihan sa pinakamahalaga, amino acid, ay maaaring makatulong sa paglaki ng buhok. Ang saging ay binubuo ng amino acid arginine, na nag-aanunsyo ng paglago ng buhok habang pinoprotektahan ito mula sa pinsala.

  Question. Ano ang mangyayari kung ipahid mo ang balat ng saging sa iyong mukha?

  Answer. Dahil sa antioxidant at anti-inflammatory na katangian nito, ang balat ng saging ay naglilinis at nagpapakalma din sa balat. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng saging ay maaari ding makatulong sa pagbaba ng mga peklat pati na rin sa mga pinsala sa mukha.

  Dahil sa Snigdha (oily effect) at Ropan (recovery) na katangian nito, nakakatulong ang balat ng saging na lumikha ng ningning at kumikinang din kapag inilapat sa mukha. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng basa sa iyong balat, sa mabilis na paggaling ng iyong balat, at sa pagbuo ng natural na kinang sa iyong mukha.

  SUMMARY

  Ito ay mataas sa potasa at gayundin ang magnesiyo, at ang buong halaman ng saging (bulaklak, hinog at hilaw na prutas, dahon, at tangkay din) ay may mga katangiang medikal. Nakakatulong ang mga saging na pahusayin ang mga antas ng kapangyarihan, na nagpapaganda ng tibay at kalusugan na may kaugnayan sa sex.

  
  

  A/B/C/D