Quod uttana padasana, et beneficia & DECAUTES

Quid est Uttana Padasana

Uttana Padasana Hoc asana traditum est. Hacc asana tibi recumbit in tergo tuo. Pedes fac simul.

• Pone palmae ad aream spectantes ad latus tuum 4 ad 6 pollices a trunco.

Item cognosce as: Pedes erecti staturam, pedem ponunt, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana

Quomodo hoc Asana incipere

• Iacent supinus, simul pedes tenentes, et arta genua.
• Respirare.

Quam ad hunc finem Asana

• Exhalant et demittunt crura et bracchia solo.
• Collum corrige, dorsum demittere et relaxare.

Video Tutorial

Beneficia Uttana Padasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Hoc Asana valde prodest laborantibus diabete, constipatione, cruditate et nervorum debilitate.
2. Sodalitates lumborum laborantes et viverra musculi eam exercere non debent.

Cavendum est prius quam Uttana Padasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Alta pressio et extensio abdominis inferioris palpebrae, hinc, secundum facultatem exerce.
2. In principio accipe auxilium manus ad crura levanda.
3. Crura attollendi dum genua non flectunt.
4. Sodalitates lumborum laborantes et viverra musculi eam exercere non debent.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Uttana Padasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.