Quod uttana Kurmasana, et beneficia & DECAUTES

Quod Uttana Kurmasana

Uttana Kurmasana Kurma significat testudineum. In primo gradu bracchia utrimque corporis extendunt, crura super bracchia, pectus et humeri in solo sunt.

• hoc est testudo cruribus suis plicata. Deinde manus post corpus feruntur, palmae sursum spectantes.
• Ultimum illud ponunt testudinem assimilat testudinis in concham suam, ubi cincinnos pedes ante caput, manus super clunes claudunt.

Item cognosce as: Testudo inversa positione, Kachhua seu Kachua Asan, Uttan Kurm Asan, Uttana Karma Asana, Vehemens vel extensum Testudo situm

Quomodo hoc Asana incipere

• Start from the position of Vajrasana.
• Nunc deinceps flecte, et caput humi recumbe.
• Nasus ad genua propius accedat et brachia tua ad pedes extendat.
• Manus et pedes debent inter se paralleli et palmae sursum versus.

Quam ad hunc finem Asana

• Dimittere: tarde redi ad priorem locum et relaxa.

Video Tutorial

Beneficia Uttana Kurmasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Testudo coxas aperit, femora, dorsa, scapulas extendit.
2. Haec positio interiorem mentis umbilicum trahit ac deditionem, securitatem internam et tranquillitatem promovet.

Cavendum est prius quam Uttana Kurmasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Non iis, qui recentes vel inveteratae laedunt coxis, lacertis, humeris.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Uttana Kurmasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.