Quid USHTRASANA et beneficia & DECAUTES

Quod Ushtrasana

Ushtrasana Verbum “ushtra” ad “camelum” refertur. In hoc asana corpus cameli cervici assimilatur, propterea ‘Ushtrasana’ appellatur.

Item cognosce as: Camelus Pose, Ustrasana, Unt vel Unth Pose, Ustra vel Ushtra Asana

Quomodo hoc Asana incipere

• Crura sedere extentis , calcaneis iunctis , palmis humum iuxta clunes pressis , ut corpus rectis angulis crurum spina erecta contineat .
• Flectere crus retro.
• Flectere sinistrum crus ad Vajrasana venire.
• Truncum erecto erecto erecto.
• Inspirare et flectere corpus retrorsum et manus ad calcem.

Quam ad hunc finem Asana

• Remittere, spiritum ducere et caput levare, manus in coxas ponere, et proni in rectam lineam exspirare.
• Praestare semel vel bis.

Video Tutorial

Beneficia Ushtrasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Haec asana extendit superiorem et inferiorem femur et genua.
2. Focum punctum spina est.
3. Hoc asana foveat totam spinam et pelvis.
4. Aperiet pectus altius respirandi permittens.

Cavendum est priusquam Ushtrasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Non iis, qui hernia sunt, recentes vel inveterata genu, humerum, collum, vel dorsum laedunt vel inflammant.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Ushtrasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuere, necnon altiorem sanitatem meliorem facere.