Quid est UTKATASANA, eius beneficia & DECAUTES

Quid est Utkatasana?

Utkatasana Utkatasana saepe “cathedra Pose” appellatur. Ad oculum externum, spectat sicut yogi sedentem in sella imaginaria.

• Cum pose, tamen est certum non cushy, passivum equitare. Dum flectit genua deorsum, statim vis pedum tuorum, dorsum, et talus incipit operari.
• Interpretatio litteralis vocis “utkatasana” Sanscritica est “pos- potens.”

Item cognosce as: Cathedra Posture, Difficilis Pose, Periculose Pose, Akward Pose, Ferum Pose, Utkata Asana, Utkat Asan, Cruribus Hardening Sicut Steel

Quomodo hoc Asana incipere

• Ab Monte Pose (Tadasana) genua flectunt usque ad femora areae fere parallelae.
• Humilis custodiat clunibus.
• Brachia ad superiora adduc.
• Retro levem inflexionem affer in superiorem dorsum.
• Hanc opinionem circiter dimidium ad unum minutum conserva.

Quam ad hunc finem Asana

• Mane pro XXX seconds ad minutam.
• Ut ex hoc posito veniat, genua tua inspiratione corrigas, fortiter per bracchia levans.
• Exhalas et arma ad latera tua Tadasana dimittis.

Video Tutorial

Beneficia Utkatasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Firmat femora.
2. Talos confirmat, femora, vitulos, spinam.
3. Extendit humeros et pectus.
4. Excitat abdominis organa, diaphragma, cor.
5. Pedes redigit planos.

Cavendum est antequam Utkatasana facere

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Non pro personis capitis, Insomnia, pressio sanguinis.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Utkatasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis auget, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.