Quid est padasana, et beneficia & DECAUTES

Quid est Padasana?

Padasana In hoc asana femur tuum firmum teneas, et genu flexo in femur.

• Inna roborat primos, brachia, humeros, dorsum, nates, colla lacertos.

Item cognosce as: Pes Pose, Pedes Plank Pose, Pad Asan, Leopardus Pad Asana, Statura erecta, Purna Pada Asana, Pose stantes

Quomodo hoc Asana incipere

• Faciem tuam de pavimento dormi.
• Manus ad scapulas deferte, palmas demittite; manus umeris aequata esse debent.
• Digitos sub Crispum et Inhalantes.
• Exhalas et extendere brachia tua, urge, abdominis, crus et brachium musculos obstringe.
• Haurire sensim ac tenere pose brevi.
• Exhalant et levant unum crus, sine genuflexione, ut coxae et humeri.
• Digitis acutis.
• Incipiens positio crus ad hauriendum affers.
• Tunc Exhalant.
• Inspira et cubita inflecte, leviter te ad aream demitte.
• Exhalare et laxare brachia laxa.

Quam ad hunc finem Asana

• Redeo ad locum tarde.
• Omnino quiescas paucis secundis et repete iterum cyclum.
• Hic cyclus bis vel ter formari potest.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=eYN6o904LpI

Beneficia Padasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Redeo ad locum tarde.
2. Omnino quiescas paucis secundis et repete iterum cyclum.
3. Hic cyclus bis vel ter formari potest.

Cavendum est prius quam Padasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Ne permittas genu subnixum plene cor (flecte retro).
2. Frequentissima quaestio in hoc pose non est invenire parallelam alignment; ita utere speculo ad corpus tuum recta. Retine inferiorem dorsum planae, coxis ad terram quadratam, bracchia iuxta aures et crus rectum extensum.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Padasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuere, necnon altiorem sanitatem meliorem facere.