Que es Virasana 1, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Virasana 1

Virasana 1 Hero Yoga Pose nisqaqa hukninmi tiyay posturas básicas nisqamanta, chaynallataqmi ancha allin Meditación nisqapaqpas.

• Hawa chakikuna, qunqurkuna ukhupi muyuyninqa Lotus Yoga Pose nisqapi kuyuypa chimpanpim. Chayhina, iskayninku suchuchin caderas, qunqurkuna chaymanta tobillokuna Lotopaq wakichiypi chaymanta huk llamp’u contrapose hina ruwan.
• Hero nisqapas qallariy Yoga Posición nisqa achka ñawpaqman k’umuykunapaq, qhipaman k’umuykunapaq, t’ikraykunapaqpas.

También Conocer como: Postura del Héroe/ Pose 1, Veera o Vira Asana, Veer o Vir Asan, Veerasana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Qunqurchakimanta qallariy.
• Qunqurkunata hukllapi waqaychay chakikunata t’aqaspa culoykita chakiyki chawpipi pampaman uraykachispa.
• Aseguray mana chakillapichu tiyasqaykita, aswanpas chawpinpi tiyasqaykita.
• Chakikuna chiqan qhipaman qhawarisqa kananpaq qhawarina, ama ukhumanchu nitaq hawamanchu.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Kachariy chay posturata hinaspa samariy ima sumaq posepipas.

Video Yachachiy

Virasana nisqapa allinninkuna 1

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Piernakunata, qunqurkunata, chakikunata ima llañuyachin.
2. Arkukunata kallpachan.
3. Digestión nisqa allinchan, gas nisqatapas allinyachin.
4. Menopausia unquypa sintomakunata allinyachinanpaq yanapan.
5. Wiksayuq kachkaspa chaki punkiyta pisiyachin (iskay kaq kimsa killakama).
6. Presión alta y asma nisqapaq hampi.

Virasana manaraq ruwachkaspa cuidakuna 1

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana sunqunpi sasachakuyniyuq runakunapaqchu.
2. Sichus uma nanayniyuq kanki chayqa, kay asana ruway huk Bolster kaqpi qhipaman puñuypi.
3. Qunqurpi utaq tobillopi k’irisqa kay: Ama kay poseta ruwaychu manachus huk experienciayuq yachachiqpa yanapayninta chaskinki chayqa.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Virasana 1 yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.