Que es Uttana Padasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Uttana Padasana

Uttana Padasana Kayqa ñawpaqmanta pacha asana. Kay asanapaqqa wasanpi puñunayki tiyan. Chakiykikunata kuska ruway.

• Palmakunata pampaman urayman qhawarispa ladoykipi churay troncomanta 4 6 pulgada karullapi.

También Conocer como: Pies levantados Postura, Pose de pies levantados, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Wasanpi llañulla puñuy, chakikunata hukllapi, qunqurkunatapas allinta takaspa.
• Samay.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Samayta hurquspa chakikunata, makikunatapas pampaman uraykachiy.
• Kunkata chiqanchay, wasanta uraykachispa samariy.

Video Yachachiy

Beneficios de Uttana Padasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay Asanaqa ancha allinmi diabetes, constipación, indigestión hinaspa nervioso pisi kallpayuq kaqkunapaq.
2. Sodalidades lumbares nisqawan, aycha aysanawan ima unquq runakunaqa mana chayta ruwanankuchu.

Precaución que debe tomar antes de hacer Uttana Padasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Alta presión y estiramiento siente en el abdo inferior, por lo tanto, practica según capacidad.
2. Qallariypi chakikunata hoqarinapaq maki yanapayta hap’iy.
3. Chakikunata huqarichkaspaqa manam qunqurkunapi chakikunata k’umuykachiychu.
4. Sodalidades lumbares nisqawan, aycha aysanawan ima unquq runakunaqa mana chayta ruwanankuchu.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Uttana Padasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, cuerpopa rikchayninta allinchan, yuyaypi estrés nisqa pisiyachin, chaynallataqmi llapan qhali kayta allinchan.