Que es Ushtrasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Ushtrasana

Ushtrasana nisqa “Ushtra” simiqa “Camel” nisqamanta riman. Kay asanapiqa cuerpoqa camelloq kunkanmanmi rikch’akun, chaymi ‘Ushtrasana’ nispa sutichanku.

También Conocer como: Pose de Camello, Ustrasana, Postura de Unt o Unth, Asana de Ustra o Ushtra

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Chakikunata llañuyachispa tiyay, talonkunata hukllapi, palmakunata pampaman ñit’ispa wasanpa waqtanpi, cuerpota sayasqa wasanwan chakikunaman chiqan ángulo nisqapi kananpaq.
• Paña chaki qhipaman k’umuykachiy.
• Vajrasanaman hamunaykipaq paña chaki k’umuykachiy.
• Tronco verticalta ruwaspa wichayman hoqariy.
• Inhalaspa cuerpota qhepaman k’umuykuspa makikunata talonkunapi apamuy.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Kacharinapaqqa samayta hap’ispa umata wichayman hoqarispa, makikunata caderakunapi churaspa ñawpaqman chiqan chiruman k’iskiykusun chaymantataq samayta hurquna.
• Huk kuti iskay kutita ruway.

Video Yachachiy

Beneficios de la Ushtrasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay asanaqa pata, uray piernata, qunqurkunata ima llañuyachin.
2. Punto de enfoque nisqataqmi columna vertebral nisqa.
3. Kay asanaqa tukuy columna vertebralta, pelvista ima q’uñichin.
4. Chayqa sinqata kicharinqa aswan ukhu samayta saqispa.

Precaución que debe tomar antes de hacer Ushtrasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Mana kay hernia kaqwan kaq runakunapaqchu, chayllaraq utaq crónica qunqur, hombro, kunka utaq wasan k’irisqa utaq inflamación kaqwan.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Ushtrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.