Que es Upavista Konasana, Sus Beneficios & Precauciones

Imataq Upavista Konasana

Upavista Konasana Sánscrito simipiqa Upavistha niyta munan tiyasqa icha tiyasqa, Kona niyta munan ángulo y Asana niyta munan pose. Upavistha-Konasana se traduce a Pose de Ángulo Asiento.

• Inglés simipiqa kay ñawpaqman k’umuykachiy pose nisqataqa “Wide Angle Forward Bend” nispam sutichanku. Upavistha-Konasana huk allin wakichiymi aswan huk tiyasqa ñawpaqman k’umuykunapaq hinallataq t’ikraykunapaq, hinallataq ancho chaki sayaq poses nisqapaqpas.

También Conocer como: Asiento Ancho Pierna Straddle Postura, Ancho pierna sentada pose, Upavishtha-Kona-Asana, Upvishth Kon Asan, Upavista-Konasana

Imaynatataq kay Asana qallarina

• Pose de Personal – Dandasanamanta, chakikunata kichay hawaman ancho hina sumaq kasqanman hina.
• Pierna aychakunata llamk’achiyta, chakikunata k’umuykachiy.
• Aseguray chaki dedokuna derechota techokama señalasqa kananpaq.
• Chakikunata pampaman urayman ñit’iy, chaymantataq chakiykikunata llamispa ñawpaqman k’umuykuy.
• Huk ratu chay posturapi qhipakuy chaymanta kachariy.

Imaynatataq kay Asana tukuna

• Posturata kacharinapaq, kutimuy Dandasana (pose de personal) posiciónman.

Video Yachachiy

Beneficios de Upavista Konasana

Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina^(YR/1)

1. Kay pose nisqa warmikunapaq allinmi killa kanankupaq, wiksayuq kanankupaqpas.
2. Qharikunaqa allinmi kanman cadera kachariq posturapaq.
3. Ciática kaqqa allinyakunman kay isquiotibial llañuyachiywan.
4. Artritis onqoyniyoq runakunaqa allinyankumanmi.
5. Riñonkunaqa desintoxicanmi.
6. Ingle aychakunam lluqsimun.
7. Umanchikqa hawkallañam kachkan.

Precaución que debe tomar antes de hacer Upavista Konasana

As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo^(YR/2)

1. Sichus wasanpa urayninpi k’irisqa karqanki chayqa, huk otaq askha k’uyusqa mantakunapi otaq huk refuerzopi altoman tiyay. Kunanqa, ñawpaqman hamuy atisqaykiman hina, hinallataq “normal” tadasana curvakunata columna vertebralniykipi waqaychaspa.

Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.

Histroy y base científica de Yoga

Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.

• Yoga Pre Clásico
• Yoga Clásico
• Yoga Post Clásico
• Yoga Moderna

Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.

Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.

PISIYACHISQA
Upavista Konasana yanapakun aychakuna flexibilidad yapaypi, kurkupa rikchayninta allichin, yuyaypi llakikunata pishiyachin, shinallatak tukuy qhalita allichin.