Què és el ioga Mudra, els seus beneficis i precaucions

Què és el Ioga Mudra

Ioga mudra La paraula “Iogamudra” deriva de les dues paraules: ioga (consciència) i mudra (segell). Yogamudra és, per tant, el “segell de la consciència”.

  • Assegura que assoleixes el nivell més alt de consciència.

Coneix també com: Postura d’unió psíquica, postura d’unió psiquiàtrica, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

Com començar aquesta Asana

  • Des d’una posició assegut sobre els talons, premeu els ossos asseguts cap avall.
  • Premeu la corona del cap lluny de les espatlles i sentiu l’allargament de la columna.
  • Porta les mans darrere de l’esquena, entrellaçant els dits i, si és possible, unint els talons dels palmells.
  • Premeu les mans lluny de les espatlles, permetent que els braços s’allarguin, els omòplats s’ajuntin i el pit s’expandeixi.
  • Aixequeu el coxis i deixeu que l’aixecament s’estengui el tors cap endavant per sobre dels genolls, fent reposar el front a terra.
  • Deixa que els teus braços passin per sobre del teu cap, prement els dits petits cap al terra davant teu.

Com acabar amb aquesta Asana

  • Per alliberar-lo, premeu la part davantera de la cama cap avall i baixeu la part inferior de la columna mentre torneu a la posició inicial.

Vídeo Tutorial

Beneficis del Ioga Mudra

Segons la investigació, aquesta Asana és útil com es mostra a continuació(YR/1)

  1. Enforteix els òrgans interns de la regió abdominal.
  2. Alleuja el restrenyiment i la indigestió.
  3. Estimula els ovaris i l’úter de les dones.
  4. Rectifica el problema de l’ejaculació precoç.
  5. Augmenta el poder de la memòria.
  6. Elimina l’excés de greix a la regió abdominal.
  7. Desperta la “Kundalini Shakti” (poder de la serp).
  8. La persona s’uneix amb la consciència còsmica.

Precaucions a prendre abans de fer Ioga Mudra

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions en les malalties esmentades a continuació(YR/2)

  1. Els pacients diabètics no haurien de realitzar aquesta asana.
  2. Les persones amb problemes greus d’ulls, cor o esquena haurien d’evitar fer aquesta asana.

Per tant, consulteu el vostre metge si teniu algun dels problemes esmentats anteriorment.

Història i base científica del Ioga

A causa de la transmissió oral dels escrits sagrats i el secret dels seus ensenyaments, el passat del ioga està ple de misteri i confusió. La primera literatura de ioga es va registrar en delicades fulles de palmera. Així que es va fer malbé, es va destruir o es va perdre fàcilment. Els orígens del ioga poden datar de més de 5.000 anys. Tanmateix, altres acadèmics creuen que podria tenir una antiguitat de 10.000 anys. La llarga i il·lustre història del ioga es pot dividir en quatre períodes diferents de creixement, pràctica i invenció.

  • Ioga preclàssic
  • Ioga clàssic
  • Ioga post clàssic
  • Ioga modern

El ioga és una ciència psicològica amb matisos filosòfics. Patanjali comença el seu mètode de ioga indicant que la ment ha de ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no aprofundeix en els fonaments intel·lectuals de la necessitat de regular la ment, que es troben a Samkhya i Vedanta. El ioga, continua, és la regulació de la ment, la limitació de les coses del pensament. El ioga és una ciència basada en l’experiència personal. L’avantatge més essencial del ioga és que ens ajuda a mantenir un estat corporal i mental saludable.

El ioga pot ajudar a frenar el procés d’envelliment. Atès que l’envelliment comença principalment per autointoxicació o autointoxicació. Així, podem limitar considerablement el procés catabòlic de degeneració cel·lular mantenint el cos net, flexible i lubricat adequadament. Iogasanas, pranayama i meditació s’han de combinar per obtenir tots els avantatges del ioga.

RESUM
Ioga Mudra és útil per augmentar la flexibilitat dels músculs, millora la forma del cos, redueix l’estrès mental i millora la salut general.








A/B/C/D