Yoga (Corsu)
Quale hè Tu Toluangulasana 2, i so beneficii & precautions
Cosa hè Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A seconda variazione di Tolangulasana hè ancu una pose d’equilibriu. Tuttu u pesu di u corpu serà nantu à e vostre mani.
Sapete ancu cum’è: Posa di bilancia, Posa di u bastone di bilancia, Postura di bilancia, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Cumu principià sta Asana
- Siate in Dandasana è lentamente pigliate u vostru pesu di corpu nantu à e vostre mani.
- Inhale è alzà u corpu, i gammi cù i fianchi sopra a terra.
- I vostri gammi devenu esse dritti è ùn deve micca toccu a terra.
- Fatevi stiff è stà in a pose per qualchì tempu.
Cumu finisce questu Asana
- Per liberà, torna à a pusizione di partenza è rilassate.
Video Tutorial
Benefici di Tolangulasana 2
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Rinforza i musculi di i braccia è i polsi.
- Stende ancu a zona di u spinu è e gammi.
Precauzione da piglià prima di fà Tolangulasana 2
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Hè preferibile però esse attentu in casu di debulezza cardiaca o di debule esagerata à u livellu di i polsi.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Tolangulasana 2 hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.