Oreh (Juglans regia)

Oreh je vitalen orešček, ki ne samo krepi spomin, ampak ima poleg tega tudi številne terapevtske lastnosti.^(HR/1)

Orehi vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki so pomembne zdrave maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti veljajo orehi tudi za super živilo za zdravje možganov. Zaradi vključitve nekaterih ključnih maščobnih kislin in hranilnih snovi lahko dodajanje orehov v redno prehrano pomaga povečati plodnost pri moških z izboljšanjem kakovosti in količine sperme. Orehovo olje se uporablja v lepotilnem poslu in ima številne prednosti. Pomaga pri preprečevanju aken, suhe kože in gub ter daje koži mladosten videz.

Oreh je znan tudi kot :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Oreh se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti oreha:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so uporaba in koristi oreha (Juglans regia) navedene spodaj.^(HR/2)

• Bolezen koronarnih arterij : Orehi lahko pomagajo pri preprečevanju koronarne srčne bolezni. Ščiti krvne žile pred poškodbami. K temu prispevajo njegove antioksidativne, protivnetne lastnosti in lastnosti za zniževanje lipidov.
• Visok holesterol : Študije so pokazale, da oreh pomaga zniževati raven LDL ali slabega holesterola.
  Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol (prebavni požar). Ama nastane, ko je prebava tkiv ovirana (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Oreh pomaga izboljšati Agni (prebavni ogenj) in zmanjšati Amo. Razlog za to je njegova ushna (vroča) moč. Pomaga tudi pri odstranjevanju onesnaževal iz krvnih žil, kar pomaga pri odstranjevanju blokad.
• driska : Oreh je koristen pri zdravljenju driske.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Po drugi strani pa orehi ne vplivajo na raven sladkorja v krvi. Lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže in krvnega tlaka, vendar ima majhen učinek na raven sladkorja v krvi.
  Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Redno uživanje orehov pomaga pri okrevanju počasne prebave in zmanjšanju ame. To je zaradi njegovega uravnovešanja lastnosti Ushna (vroče) in Vata.
• Proti gubam : Gube nastanejo kot posledica staranja, suhe kože in pomanjkanja vlage v koži. Pojavi se zaradi poostrene Vate po ajurvedi. Orehovo olje pomaga pri zmanjševanju gub in poveča vsebnost vlage v koži. To je posledica njegovega ravnotežja Snigdha (oljna) in Vata lastnosti. 1. Vzemite nekaj kapljic orehovega olja. 2. Vmešajte nekaj kokosovega olja. 3. Nežno masirajte prizadeto območje, da ublažite suho kožo, ki se lušči.
• Odmrla koža in ogrce : Orehov piling je resnično blagodejen za kožo. Pomaga pri pomlajevanju kože z nežnim odstranjevanjem odmrle kože. Prav tako odstranjuje zamaške in morebitna onesnaževala iz kožnih por. Nasvet 1. Odmerite 1/2 do 1 čajno žličko orehovega prahu. 2. Temeljito premešajte med. 3. Obraz in vrat nežno masirajte 4-5 minut. 4. Popolnoma sperite pod tekočo vodo. 5. Da se znebite madežev in ogrcev, nanesite to raztopino dvakrat na teden.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi oreha:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem oreha (Juglans regia) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Orehe je treba jesti v točno določenem odmerku in natančno določeno časovno obdobje, saj lahko povzročijo specifične škodljive učinke. Običajno je priporočljivo, da se med jemanjem oreha posvetujete z zdravnikom.

• Med jemanjem zdravila Walnut morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem oreha (Juglans regia) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Orehi so varni za uživanje v majhnih količinah. Kljub temu se morate pred jemanjem orehovih dodatkov med dojenjem posvetovati z zdravnikom.
  • Nosečnost : Orehi so varni za uživanje v majhnih količinah. Kljub temu se morate pred uživanjem orehovih dodatkov med nosečnostjo posvetovati z zdravnikom.

  Kako jemati Oreh:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko oreh (Juglans regia) uporabimo spodaj navedene metode^(HR/5)

  • Surovi oreh : Zaužijte surove orehe ali jih vključite v priporočeno poslastico. Vzemite ga glede na svojo izbiro in povpraševanje.
  • Orehov prah : Vzemite eno četrtino do polovico žličke orehovega prahu. Dodajte v toplo vodo in uživajte po kosilu in večerji.
  • Orehove kapsule : Vzemite eno do dve kapsuli oreha. Pogoltnite ga z vodo, idealno po jedi.
  • Orehov piling : Vzemite petdeset odstotkov na eno čajno žličko orehovega prahu. Dodajte mu med. Nežno masirajte obraz in tudi vrat 4 do 5 minut. Popolnoma sperite z vodo iz pipe. Uporabite to nego dva do trikrat na teden, da odpravite akne in dodatno ogrce.
  • Orehovo olje : Vzemite nekaj kapljic orehovega olja. Vključite kokosovo olje. Nežno vmasirajte na prizadeto mesto, da se znebite suhe in luščeče kože.

  Koliko orehov je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba oreh (Juglans regia) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Orehov prah : Ena 4 do polovica čajne žličke dvakrat na dan.
  • Orehova kapsula : Ena do dve tableti dvakrat na dan.
  • Orehovo olje : 2 do pet kapljic ali glede na vaše potrebe.

  Stranski učinki oreha:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju oreha (Juglans regia) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • Napenjanje
  • driska
  • Alergije
  • Alergijske reakcije

  Pogosta vprašanja v zvezi z orehi:-

  Question. Koliko orehov bi morali pojesti na dan?

  Answer. Orehi so res umsko superživilo. V zimskem času je priporočljivo zaužiti 3-4 orehe dnevno, poleti pa tudi 2-3 orehe. Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano, če ste na dieti, saj bi lahko povečala vašo porabo kalorij.

  Če je vaša prebava zdrava in uravnotežena in hrano tudi zlahka prebavljate, lahko vsak dan zaužijete do 4-5 orehov.

  Question. Ali moramo orehe namakati?

  Answer. Namakanje je lahko dragoceno, ko gre za vse oreščke, saj vsebujejo encime, ki jih je v surovem stanju težko absorbirati. Pred zaužitjem je potrebno oreščke namakati 5-6 ur, da se zlahka absorbirajo.

  Preden zaužijete orehe, jih je treba namočiti. Zaradi svoje Guru (težke) lastnosti so orehi lahko prebavljivi. 1. V posodo z vodo dajte 4-5 orehov in jih pustite čez noč. 2. Naslednji dan pred jedjo odstranite olupke.

  Question. Mandlji ali orehi: kaj je bolje?

  Answer. Tako mandlji kot orehi veljajo za najbolj učinkovita superživila za um. Nedoslednost je posledica količine omega 3 v telesu. V nasprotju z orehi imajo mandlji višjo vsebnost omega 3.

  Question. Ali se lahko orehi pokvarijo?

  Answer. Glede na študijo lahko orehi ostanejo sveži 6 mesecev pri sobni temperaturi. 1 leto v hladilniku V zamrzovalniku 1-2 leti. Po preteku tega časa morate pred uporabo preveriti njihovo kakovost.

  Question. Ali vas oreh pokaka?

  Answer. Oreh ima nekatere odvajalne in čistilne učinke. Posledično vam lahko pomaga pri iztrebljanju in tudi zmanjša nepravilno črevesje. Če imate drisko ali imate ohlapno gibanje, morate biti previdni pri uporabi tega zdravila.

  Orehe je treba preprečiti, če imate drisko. Zaradi svojih lastnosti Rechana (odvajalo) lahko poslabša drisko.

  Question. Ali oreh povzroča povečanje telesne mase?

  Answer. Če niste debeli, študije kažejo, da je redno uživanje orehov koristno za vaše dobro počutje.

  Orehom se je treba izogibati, če imate prekomerno telesno težo in trenutno uživate dovolj kalorij v vaši prehrani. Zaradi svojih lastnosti Madhur (čudovit) in Expert (težka) spodbuja povečanje telesne mase.

  Question. Ali so orehi dobri za možgane?

  Answer. Orehi so koristni za možgane. Orehi vsebujejo veliko antioksidantov in protivnetnih spojin. Orehi ščitijo živčne celice pred degeneracijo, ko se starajo. Prav tako pomaga pri obnovi inteligence.

  Question. Ali lahko orehi izboljšajo plodnost moških?

  Answer. Da, orehi lahko pomagajo izboljšati plodnost moških. Glede na študijo lahko uživanje 75 gramov orehov na dan pomaga izboljšati visoko kakovost, količino in morfologijo sperme (normalne dimenzije in tudi vrsta). To je zato, ker obstajajo nekatere pomembne maščobne kisline (omega-3 in 6) ter druga bistvena hranila. Esenca padlega lista orehov vsebuje tudi komponente, ki pomagajo povečati število semenčic.

  Vključitev orehov v vaš vsakodnevni načrt prehrane lahko pomaga pri slabosti, povezani s spolnostjo, pa tudi pri količini in kakovosti sperme. To je posledica njegovih afrodiziakov in tudi zgradb Shukrala (povečanje Shukra Dhatu), ki moškim pomagajo ohraniti plodnost.

  Question. Ali so orehi dobri za visok krvni tlak?

  Answer. Da, orehi pomagajo pri zdravljenju hipertenzije zaradi obstoja pomembnih maščobnih kislin, kot je alfa linolenska kislina (ALA), ki povečuje sintezo dušikovega oksida (NO). To pomaga pri sproščanju omejenih kapilar in tudi znižanju visokega krvnega tlaka.

  Da, orehi lahko pomagajo pri spremljanju hipertenzije. Zaradi svoje lastnosti Ushna uravnava raven holesterola, ki povzroča stiskanje arterij. To pomaga pri prebavi Ame. Ima tudi stanovanjske ali poslovne prostore Hrdya (zdravljenje srca), ki pomagajo oglaševati delovanje srca in zmanjšujejo simptome visokega krvnega tlaka.

  Question. Ali lahko orehi povzročijo pline ali napenjanje?

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi potrdili pomen orehov pri nastajanju plinov ali neželenih plinih.

  Oreh ne povzroča prdcev ali plinov. Kljub temu, ker je Master (težko za absorpcijo), ga je težko prebaviti in lahko povzroči pline ali napenjanje, če ga čezmerno zaužijemo.

  Question. Ali lahko uživanje preveč orehov povzroči akne?

  Answer. Oreh pa lahko pomaga pri zdravljenju aken. Zaradi svojih protivnetnih bivalnih ali komercialnih lastnosti pomaga zmanjšati otekline in tudi rdečico okoli mozoljev. Dodatno ustavi akne z zaviranjem okužbe v žlezah lojnicah (ki ustvarjajo mastno snov, imenovano sebum).

  Question. Ali so orehi koristni za zdravljenje raka dojke?

  Answer. Da, oreh je praktičen pri zdravljenju raka prsi zaradi dejstva, da zavira rast malignih celic, ki jim omogoča, da umrejo in se znebijo iz telesa. Zaradi obstoja določenih maščob omejuje tudi razmnoževanje rakavih celic v prsih, kar zmanjšuje nevarnost rakavih celic prsi.

  Question. Ali lahko oreh povzroči preobčutljivost kože?

  Answer. Oreh lahko povzroči alergije pri nekaterih posameznikih, ki so občutljivi nanj, čeprav ni dovolj podatkov, ki bi to podprli.

  Če imate preobčutljivo kožo, pred nanosom na kožo zmešajte orehov prah ali olje s kokosovim oljem ali povečano količino vode. Razlog za to je njegova ushna (topla) učinkovitost.

  Question. Ali so orehi dobri za lase?

  Answer. Ni ustreznih kliničnih podatkov, ki bi podprli trditev, da so orehi dobri za lase. Po drugi strani pa se orehi uporabljajo pri barvanju las, vitamin E, ki ga vsebujejo orehi, pa lahko pomaga pri razvoju las.

  Ko je povezano z lasiščem, orehovo olje pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuja rast las. To je posledica dejstva, da izpadanje las v glavnem povzroča razdražena Vata doša v telesu. Oreh ali orehovo olje pomaga ustaviti izpadanje las s stabilizacijo Vata. Dodatno spodbuja rast las in odpravlja suhost. To je povezano z lastnostmi Snigdhe (oljna) in Ropana (zdravilnost).

  SUMMARY

  Orehi vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki so pomembne zdrave in uravnotežene maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za težave s srcem. Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti so orehi tudi super živilo za zdravje duha.