Orah (Juglans regia)

Orah je vitalni orašasti plod koji ne samo da jača pamćenje, već ima i niz ljekovitih svojstava.^(HR/1)

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, važnim zdravim masnoćama koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, orasi se također smatraju superhranom za zdravlje mozga. Zbog uključivanja određenih ključnih masnih kiselina i hranjivih tvari, dodavanje oraha u redovitu prehranu može pomoći u povećanju plodnosti kod muškaraca poboljšanjem kvalitete i količine sperme. Ulje oraha koristi se u kozmetičkom poslu i ima niz prednosti. Pomaže u sprječavanju akni, suhe kože i bora, dajući koži mladenački izgled.

Orah je poznat i kao :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Orah se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti oraha:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti oraha (Juglans regia) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Koronarna bolest : Orasi mogu pomoći u prevenciji koronarne bolesti srca. Štiti krvne žile od ozljeda. Tome pridonose njegova antioksidativna, protuupalna svojstva i svojstva snižavanja lipida.
• Visok kolesterol : Studije su pokazale da orah pomaže u snižavanju razine LDL-a ili lošeg kolesterola.
  Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Ama nastaje kada je probava tkiva otežana (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Orah pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Razlog za to je njegova ushna (vruća) moć. Također pomaže u uklanjanju zagađivača iz krvnih žila, što pomaže u uklanjanju začepljenja.
• Proljev : Orah je koristan u liječenju proljeva.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : S druge strane, orasi ne utječu na razinu šećera u krvi. Može pomoći u kontroli tjelesne težine i krvnog tlaka, ali ima mali učinak na razinu šećera u krvi.
  Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Redovita konzumacija oraha pomaže u oporavku usporene probave i smanjenju ame. To je zahvaljujući balansiranju Ushna (vruće) i Vata kvaliteta.
• Protiv bora : Bore nastaju kao posljedica starenja, suhe kože i nedostatka vlage u koži. Pojavljuje se zbog pojačane Vate, prema Ayurvedi. Orahovo ulje pomaže u smanjenju bora i povećava vlažnost kože. To je zbog balansiranja Snigdha (uljnih) i Vata karakteristika. 1. Uzmite nekoliko kapi orahovog ulja. 2. Ulijte malo kokosovog ulja. 3. Nježno masirajte zahvaćeno područje kako biste ublažili suhu kožu koja se peruta.
• Mrtva koža i miteseri : Piling od oraha zaista je blagotvoran za kožu. Pomaže u pomlađivanju kože nježnim uklanjanjem mrtve kože. Također uklanja začepljenja, kao i sve zagađivače iz pora kože. Savjet 1. Odmjerite 1/2 do 1 čajnu žličicu oraha u prahu. 2. Temeljito umiješajte med. 3. Nježno masirajte lice i vrat 4-5 minuta. 4. Potpuno isperite pod tekućom vodom. 5. Kako biste se riješili mrlja i mitesera, nanesite ovu otopinu dva puta tjedno.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja oraha:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate orah (Juglans regia)^(HR/3)

• Orah se mora jesti u određenoj dozi i određeno vremensko razdoblje jer može izazvati specifične nuspojave. Obično se preporučuje konzultirati se s liječnikom dok uzimate orah.

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja Oraha:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja oraha (Juglans regia) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Dojenje : Orasi su sigurni za konzumaciju u malim količinama. Ipak, prije uzimanja dodataka oraha tijekom dojenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
  • Trudnoća : Orasi su sigurni za konzumaciju u malim količinama. Ipak, prije nego što počnete jesti dodatke oraha dok ste trudni, morate posjetiti svog liječnika.

  Kako uzimati Orah:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, orah (Juglans regia) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Sirovi orah : Konzumirajte sirovi orah ili ga uključite u preporučenu poslasticu. Uzmite ga na temelju svog izbora kao i potražnje.
  • Orah u prahu : Uzmite jednu četvrtinu do pola žličice oraha u prahu. Dodajte u toplu vodu i popijte nakon ručka i večere.
  • Orah kapsule : Uzmite jednu do dvije kapsule oraha. Progutajte ga s vodom, idealno nakon jela.
  • Piling od oraha : Uzmite pedeset posto na jednu čajnu žličicu orahovog praha. Dodajte mu med. Nježno umasirajte lice i vrat 4 do 5 minuta. Potpuno operite vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno kako biste uklonili akne i mitesere.
  • Orahovo ulje : Uzmite nekoliko kapi orahovog ulja. Uključite u to kokosovo ulje. Nježno umasirajte na zahvaćeno mjesto kako biste uklonili suhu i perutavu kožu.

  Koliko oraha treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, orah (Juglans regia) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Orah u prahu : Jedna 4 do pola čajne žličice dva puta dnevno.
  • Orah kapsula : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
  • Orahovo ulje : 2 do pet kapi ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave oraha:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja oraha (Juglans regia) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • nadutost
  • Proljev
  • Alergije
  • Alergijske reakcije

  Često postavljana pitanja u vezi s orahom:-

  Question. Koliko oraha trebate pojesti dnevno?

  Answer. Orasi su stvarno superhrana za um. Zimi se preporučuju 3-4 oraha dnevno, a ljeti i 2-3 oraha. Posavjetujte se sa svojim stručnjakom za dijetu ako ste na režimu dijete jer bi to moglo povećati vašu potrošnju kalorija.

  Ako je vaša probava zdrava i uravnotežena te lako probavljate hranu, možete konzumirati do 4-5 oraha svaki dan.

  Question. Moramo li namakati orahe?

  Answer. Namakanje može biti dragocjeno kada su u pitanju svi orašasti plodovi jer sadrže enzime koje je teško apsorbirati u sirovom stanju. Prije konzumacije orašaste plodove potrebno je namastiti 5-6 sati kako bi se lakše apsorbirali.

  Prije konzumiranja orahe treba namočiti. Zbog svoje Guru (teške) osobine, orasi su lako probavljivi. 1. Stavite 4-5 oraha u posudu s vodom i ostavite preko noći. 2. Uklonite kore sljedeći dan prije jela.

  Question. Bademi ili orasi: Što je bolje?

  Answer. bademi kao i orasi smatraju se najučinkovitijom superhranom za um. Nedosljednost je zbog količine omega 3 u tijelu. Za razliku od oraha, bademi imaju veći sadržaj Omega 3.

  Question. Mogu li se orasi pokvariti?

  Answer. Prema jednoj studiji, orasi se mogu čuvati svježi 6 mjeseci na sobnoj temperaturi. 1 godinu u hladnjaku U zamrzivaču 1-2 godine. Nakon što to vrijeme prođe, prije uporabe morate provjeriti njihovu kvalitetu.

  Question. Kaki li vas Orah?

  Answer. Orah ima neke laksativne i purgativne učinke. Kao rezultat toga, može vam pomoći u kakanju i smanjiti nepravilnost crijeva. Ako imate proljev ili imate opuštene pokrete, trebali biste biti oprezni kada koristite ovaj lijek.

  Orahe treba spriječiti ako imate proljev. Zbog svojih Rechana (laksativnih) svojstava, može pogoršati proljev.

  Question. Uzrokuje li orah debljanje?

  Answer. Ako niste pretili, studije pokazuju da je redovita konzumacija oraha korisna za vaše zdravlje.

  Orahe je potrebno izbjegavati ako imate prekomjernu tjelesnu težinu i trenutno unosite dovoljno kalorija u prehrani. Zbog svojih Madhur (prekrasnih) kao i Expert (teških) kvaliteta, potiče debljanje.

  Question. Jesu li orasi dobri za mozak?

  Answer. Orasi su korisni za mozak. Orasi su bogati antioksidansima, kao i protuupalnim spojevima. Orasi štite živčane stanice od degeneracije tijekom starenja. Također pomaže u obnovi inteligencije.

  Question. Mogu li orasi poboljšati plodnost muškaraca?

  Answer. Da, orasi mogu pomoći u poboljšanju muške plodnosti. Prema studiji, konzumacija 75 grama oraha dnevno može pomoći u poboljšanju kvalitete, količine i morfologije sperme (normalne dimenzije i vrste). To je zato što postoje određene važne masne kiseline (omega-3 kao i 6), kao i druge bitne hranjive tvari. Esencija otpalog lišća oraha također uključuje komponente koje pomažu povećati broj spermija.

  Uključivanje oraha u vaš svakodnevni plan prehrane može pomoći kod slabosti povezanih sa spolom, kao i kod količine i kvalitete sperme. To proizlazi iz njegovih afrodizijaka i također Shukrala (povećanje Shukra Dhatu) zgrada, koje pomažu muškarcima da održe svoju plodnost.

  Question. Jesu li orasi dobri za visoki krvni tlak?

  Answer. Da, orasi pomažu u liječenju hipertenzije zbog postojanja važnih masnih kiselina kao što je alfa linolenska kiselina (ALA), koja pospješuje sintezu dušikovog oksida (NO). To pomaže u opuštanju ograničenih kapilara i smanjenju visokog krvnog tlaka.

  Da, orasi mogu pomoći u praćenju hipertenzije. Kao rezultat svoje Ushna karakteristike, kontrolira razine kolesterola koje uzrokuju stezanje arterija. Ovo pomaže u probavi Ame. Također ima Hrdya (oporavljanje srca) stambena ili poslovna svojstva, koja pomažu u oglašavanju rada srca i smanjuju simptome visokog krvnog tlaka.

  Question. Mogu li orasi uzrokovati plinove ili nadutost?

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi potvrdili važnost oraha u borbi protiv plinova ili neželjene primjene plinova.

  Orah ne proizvodi prdeže niti plinove. Unatoč tome, budući da je Master (težak za apsorpciju), teško ga je probaviti i može izazvati plinove ili nadutost ako se prekomjerno konzumira.

  Question. Može li konzumiranje previše oraha uzrokovati akne?

  Answer. Orah, s druge strane, može pomoći u liječenju akni. Zbog svojih protuupalnih svojstava u stambenim ili poslovnim prostorima, pomaže u smanjenju oteklina i crvenila oko prištića. Dodatno zaustavlja akne inhibiranjem infekcije u žlijezdama lojnicama (koje stvaraju masnu tvar zvanu sebum).

  Question. Jesu li orasi korisni u liječenju raka dojke?

  Answer. Da, orah je praktičan u liječenju raka poprsja jer sprječava rast malignih stanica, omogućujući im da umru, ali i da se izbace iz organizma. Kao rezultat postojanja određenih masnoća, također ograničava razmnožavanje stanica raka u grudima, smanjujući opasnost od stanica raka poprsja.

  Question. Može li orah izazvati preosjetljivost na koži?

  Answer. Orah može uzrokovati alergije kod nekih osoba koje su osjetljive na njega, ali nema dovoljno podataka koji bi to potvrdili.

  Ako imate preosjetljivu kožu, pomiješajte prah ili ulje oraha s kokosovim uljem ili povećanom količinom vode prije nanošenja na kožu. Njegova ushna (topla) učinkovitost je faktor za to.

  Question. Jesu li orasi dobri za kosu?

  Answer. Ne postoje odgovarajući klinički podaci koji bi potvrdili tvrdnju da su orasi dobri za kosu. S druge strane, orasi se koriste za bojenje kose, a vitamin E sadržan u orasima može pomoći u razvoju kose.

  Kada se odnosi na vlasište, ulje oraha pomaže smanjiti gubitak kose, kao i pospješiti rast kose. To je zbog činjenice da gubitak kose uglavnom uzrokuje nadražena Vata dosha u tijelu. Orah ili orahovo ulje pomaže zaustaviti gubitak kose stabilizirajući Vatu. Dodatno potiče rast kose i otklanja suhoću. Ovo se odnosi na svojstva Snigdhe (ulja) kao i Ropana (ljekovitost).

  SUMMARY

  Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, važnim zdravim i uravnoteženim masnoćama koje smanjuju rizik od srčanih problema. Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, orasi se također smatraju super hranom za zdravlje uma.