O le a le Yoga Mudra, o ana penefiti & puipuiga

O le a le Yoga Mudra

Yoga Mudra O le upu “Yogamudra” e mafua mai i upu e lua – yoga (faailoa) ma mudra (faamaufaailoga). O Yogamudra o le “faamaufaailoga o le iloa”.

• E fa’amautinoa e te maua le tulaga maualuga o le fa’alauiloa.

Iloa foi e pei o: Tulaga fa’afoma’i fa’afoma’i, tu’i fa’atasi, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana

faʻafefea ona amata lenei Asana

• Mai se tulaga nofo i luga o ou mulivae, oomi i lalo ou ponaivi nofo.
• Oomi ese le pale o lou ulu mai ou tauau ma lagona le faʻalauteleina o lou tuasivi.
• Aumai ou lima i tua o lou tua, faʻapipiʻi ou tamatamailima ma, pe a mafai, faʻapipiʻi mulivae o ou alofilima.
• Oomi ese ou lima mai ou tauau, ia faʻalautele ou lima, faʻatasi lau tauau, ma faʻalautele lou fatafata.
• Sii i luga lou ivi si’usi’u ma fa’ataga le si’i e fa’aloaloa lou tino i luma i luga o ou tulivae, ma fa’anofo lou muaulu i luga o le eleele.
• Tuu ou lima e sau i luga o lou ulu, oomi ou tamai tamatamailima agai i le fola i ou luma.

E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana

• Ina ia tatalaina, oomi lou pito i luma o le vae agai i lalo ma aumai i lalo lou vaega pito i lalo ole tui aoe toe foi i le tulaga amata.

Vitio A’oa’oga

Fa’amanuiaga ole Yoga Mudra

E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo^(YR/1)

1. E faʻamalosia ai totoga i totonu o le vaega o le manava.
2. E fa’amama ai le ma’i ma’i ma le manava.
3. E faaosofia ai ovaries ma le manava i fafine.
4. E fa’asa’o ai le fa’afitauli o le ejaculation vave.
5. E fa’ateleina ai le mana manatua.
6. E aveese ai le tele o ga’o i totonu o le manava.
7. fafaguina ai le ‘Kundalini Shakti’ (Mana gata).
8. E tasi le tagata ma le malamalama o le lagi.

Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia le Yoga Mudra

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo^(YR/2)

1. O tagata ma’i suka e le tatau ona faia lenei asana.
2. O tagata e ogaoga mata, fatu poʻo tua e tatau ona aloese mai le faia o lenei asana.

O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.

Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga

Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.

• Muamua Yoga masani
• Yoga masani
• Tu’u le Yoga Classical
• Yoga fa’aonaponei

O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.

Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.

AOTELEGA
O le Yoga Mudra e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.