Tupe
O le a le VRISHCIKASA, o ana penefiti & puipuiga
O le a le Vrishchikasana
Vrishchikasana O le tulaga o le tino i lenei tulaga e pei o se akarava pe a sauni e ta le tagata manua e ala i le faaofuina o lona si’usi’u i luga o lona tua & ma ta le tagata manua i tala atu o lona ulu.
- A’o le’i taumafai i lenei asana faigata e tatau ona e lagona le to’a a’o fa’atumauina le paleni i lima fa’apea fo’i i luga o le ulu mo ni nai minute, talu ai o mea uma e lua o se auala e ulufale ai i le Scorpion pose.
Iloa foi e pei o: Vrischikasana, Vrichikasana, Scorpion Posture / Pose, Vrishchika Asana, Vischika poʻo Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Amata i Tadasana , tu i luga, ma ulu atu i Adho-Mukha-Vrikshasana, o le lima e tu i luga, e ala i le tuʻuina o alofilima lima i luga o le fola o le tauau i le lautele, faʻaloaloa atoa lima.
- Sii vae ma punou tulivae i le paleni atoa o le lima ma le manava, taofi le ulu ma le ua i le maualuga e mafai ai.
- Ina ua uma ona maua paleni paleni.
- mānava & punou tulivae ma tuu i lalo mulivae agai i le palealii ua si’itia o le ulu, ia fa’asa’o tamatamaivae, vae & lima e tutusa le tasi ma le isi.
- Taumafai e manava malie i le mea e mafai ai mo le umi e te lagona ai le mafanafana..
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Ina ia faʻamalolo, toe foʻi malie ma faʻaeteete i le tulaga muamua ma malolo.
Vitio A’oa’oga
https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk
Fa’amanuiaga ole Vrishchikasana
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- O le tulaga lea e fa’alogoina ai le tuasivi, fa’aleleia, paleni, ma fa’amalieina le mafaufau ma le tino.
- Faʻamalosia tauau, manava, ma tua.
- Fa’aleleia paleni.
Lapataiga e tatau ona faia aʻo leʻi faia Vrishchikasana
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le fautuaina mo tagata e maua i tua.
- Afai o lo’o e feagai ma fa’afitauli i le paleni ona mafai lea ona e fa’aogaina se lagolago pe mafai fo’i ona ave se fesoasoani a lau uo.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
E fesoasoani Vrishchikasana i le faʻateleina o le fetuutuunai o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvalega o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.