![What is Virasana 1, Its Benefits & Precautions](https://www.surecheckup.com/blog/wp-content/uploads/2018/06/89-how-to-do-virasana-1-precautions-89.jpg)
O le a le Virasana 1
Virasana 1 le Hero Yoga Pose o se tasi o tulaga faʻavae nofo, e sili ona lelei mo le Mafaufau loloto.
- O le taamilosaga i totonu o vae pito i luga ma tulivae e faʻafeagai ma le gaioiga o loʻo aʻafia i le Lotus Yoga Pose; e pei o lea, e faʻamavae uma ai sulu, tulivae ma tapuvae e sauniuni ai mo le Lotus ma galue e pei o se faʻataʻitaʻiga malie.
- O le Toa foi o le tulaga amata o le Yoga mo le tele o piʻo i luma, piʻo i tua, ma mimilo.
Iloa foi e pei o: Hero Posture/ Pose 1, Veera poʻo Vira Asana, Veer poʻo Vir Asan, Veerasana
faʻafefea ona amata lenei Asana
- Amata i se tulaga tootuli.
- Tuu faatasi tulivae aoe tuueseeseina vae ma aumai lou papa i lalo i le fola i le va o ou vae.
- Ia mautinoa e te le o nofo i luga o vae, ae i le va o latou.
- Ia mautinoa e fa’asino tonu vae i tua, ae le o totonu po’o fafo.
E faʻafefea ona faʻamutaina lenei Asana
- Fa’asa’o le tu ma malolo i so’o se tulaga lelei.
Vitio A’oa’oga
Fa’amanuiaga ole Virasana 1
E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei Asana e aoga e pei ona i lalo(YR/1)
- Faʻaloaloa ogavae, tulivae, ma tapuvae.
- Fa’amalosia fa’apaologa.
- Fa’aleleia le ga’ina ma fa’amama le kesi.
- Fesoasoani e fa’amama fa’ailoga o le menopause.
- Fa’aitiitia le fulafula o vae a’o ma’itaga (e o’o atu i le masina lona lua).
- Togafiti mo le toto maualuga ma le sela.
Lapataiga e tatau ona faia a’o le’i faia Virasana 1
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi, e manaʻomia le faʻaeteete i faʻamaʻi o loʻo taʻua i lalo(YR/2)
- E le mo tagata e iai faʻafitauli o le fatu.
- Afai e tiga lou ulu, fai le asana lea i le taoto i tua i luga o le Bolster.
- Tuliuli po’o tapuvae manu’a: Aloese mai lea tulaga se’i vagana ua e maua le fesoasoani a se faiaoga poto masani.
O lea, fa’afeso’ota’i lau foma’i pe a iai sau fa’afitauli o lo’o ta’ua i luga.
Histroy ma faavae faasaienisi o Yoga
Ona o le tuʻuina atu o tusitusiga paia ma le lilo o ana aʻoaʻoga, ua tumu le yoga i le taimi ua tuanaʻi i mea lilo ma le le mautonu. O tusitusiga muamua o le yoga na faamaumauina i lau pama maaleale. lea na faigofie ai ona faaleagaina, faaleagaina, pe leiloa. O le amataga o le Yoga e mafai ona toe foʻi i tua i le 5,000 tausaga. Ae ui i lea, e talitonu isi tagata aʻoga e mafai ona oʻo i le 10,000 tausaga. O le talafaasolopito umi ma le matagofie o le Yoga e mafai ona vaevaeina i ni vaitau ma’oti se fa o le tuputupu a’e, fa’ata’ita’iga, ma mea fou.
- Muamua Yoga masani
- Yoga masani
- Tu’u le Yoga Classical
- Yoga fa’aonaponei
O le Yoga o se su’esu’ega fa’ale-mafaufau fa’atasi ai ma fa’afilosofia. Patanjali amata lana metotia Yoga e ala i le faʻatonuina o le mafaufau e tatau ona faʻatonutonu – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali e le suʻesuʻeina i totonu o le atamai faʻavae o le manaʻoga e faʻatonutonu le mafaufau o se tasi, lea e maua i Samkhya ma Vedanta. O le Yoga, na ia faaauau ai, o le faatonutonuina o le mafaufau, o le taofiofia o mafaufauga-mea. Yoga ose fa’asaienisi fa’avae ile poto masani a le tagata lava ia. O le aoga sili ona taua o le yoga o le fesoasoani lea ia i tatou e tausia se tulaga maloloina faaletino ma le mafaufau.
Yoga e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua. Talu ai ona o le matua e amata tele lava i le autointoxicity poʻo le faʻamaʻiina o le tagata lava ia. O lea la, e mafai ona tatou faʻatapulaʻaina le faʻagasologa o le faʻaleagaina o sela e ala i le tausia o le tino ia mama, fetuutuunai, ma faʻamama lelei. Yogasanas, pranayama, ma le mafaufau loloto e tatau ona tuʻufaʻatasia uma e selesele ai le lelei atoatoa o yoga.
AOTELEGA
Virasana 1 e fesoasoani tele i le faʻaleleia atili o maso, faʻaleleia foliga o le tino, faʻaitiitia le atuatuvale o le mafaufau, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina.